غذا سان تيز گشميات سان گڏ

پیٹ جي سرشتي جي فعل جي ڪم جي ڀڃڪڙي سبب، مچائي جھلي يا سادات جي آسان لفظن کي تيز ايشيت سان موجود آهن. ائين هڪ بيماري قاعدن جي مسلسل مشاهدو رکي ٿو، تنهنڪري پيچيدگي جو سبب نه بڻائين. غذا تيز امراض سان گاسٽر سان گڏ علاج جو هڪ اهم حصو آهي، انهي کان سواء اهو سٺو نتيجا حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي. مناسب غذائيت خارج ٿي وڃڻ جي خطرات کي گهٽائڻ ۽ بيماري جي حالت ۾ حالت کي معمول ۾ مدد ڪري ٿو. اهو اجازت رکندڙ شين جي باري ۾ ڄاڻڻ ۽ اهم سفارشن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي.


تيز گيسٽيٽرس کي تيز امتياز سان ڇا کاڌو هجڻ گهرجي؟

صحيح طريقي سان منتخب ٿيل مينيو جي مهرباني، سوزش جي گھٽتائي، الاسن کي تيز تيز ڪري، معدي جا ڪم عام طور تي هوندا آهن. غذا آلبينس، فاس ۽ ڪاربوهائيڊريٽ بيلنس تي اعلي گريڊ سمجهي ويندي آهي. غذائي دائمي گاسٽرت سان گڏ تيز ايشيت سان گڏ حقيقت اها آهي ته مجموعي قدر ڪل هزار کان گهٽ نه هوندي ۽ 3 هزار ڪيڪال کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.

5 ڀيرا کائڻ لاء روزانه ضرورت آهي. مينيو مان توهان کي خوراڪ کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا مصيبتن جي پيراگرن ۽ مشڪول جلادن تي مشتمل هوندي. اهو کائڻ ڏکيو آهي کاڌو کائڻ لاء حرام آهي.

ھڪڙو غذا جي اجازت ڏنل پراڊات جي پيچيدگي سان وڏي امڪاني سان گڏ آھن:

  1. فلور جون شيون. اهو ضروري آهي ته اهي ڪال، خير، يا گهٽ ۾ گهٽ خشڪ هئا. اجازت ڏنل هڪ سڪل بس ۽ ڪوڪيز. هفتي ۾ گهڻو ڪري ٻه دفعا توهان بنڊ کائي سگهو ٿا.
  2. هڪ ڀوت گاڏين يا آلو تي مسڪين ڀاڄين کان پهرين برتن تيار ڪيو وڃي. توهان کير جو سوڊ کائي سگهو ٿا، پر صرف اهو ئي ٿيندو آهي ته اناج کي خوب ڀريل آهي. اهو ضروري آهي ته ڀاڄيون پئجي ويندا آهن، ۽ گوشت چڱي طرح پکايا ويندا آهن. جيڪڏهن اٽو استعمال ٿئي ٿي، اهو اڳيئي خشڪ ٿي وڃي. ان کي مکڻ سان گڏ پهرين کاڌ خوراڪ ڀرڻ، هڻڻ جي هڪ جوڙي ۽ کير جو ٺڪرايو ويندو آهي.
  3. گوشت کي ٿوري ۽ چوري هجڻ گهرجي ۽ جلد کان سواء. اهو گوشت، جوان جوا، خرگوش، ترڪي، چکن کي ترجيح ڏيارڻ جي صلاح آهي. گوشت کاڌي پائڻ يا ڀريل هجي.
  4. مڇيء ضروري طور تي گهٽ فلا ۽ بغير کان سواء هجڻ گهرجي. توهان کي ٻيء لاء پچائڻ جي ضرورت آهي، يا ان کي اجايو.
  5. مکيه شيئر جون پراڊڪٽ کير ۽ ڪمي آهي. ان کان سواء، توهان کي غير اسيد ڪيفير، ڌڪ ۽ پنير پنيس ڪري سگهو ٿا. پنيسي جو ڌڪ پائڻ گهرجي.
  6. هر روز وڌ ۾ وڌ ٽي هڻڻ جي اجازت هوندي آهي، ۽ انهن کي نرم ڀريل هجي يا ٻاڦ کي پوکي سگهجي ٿو.
  7. اناج مان، مانا، چانور، بواھٽ ۽ کائڻ لاء ترجيح ڏي ڏيڻ تمام بهترين آھي. پيريجري کير يا پاڻي تي پکايا ويندا آهن. اھو انھن کي سٺو ڪرڻ سٺو آھي. توهان شايد پڻ ڀريل ۽ پادري کائي سگهو ٿا.
  8. مان ڀاڄيون آلو، گاڏيون، پيٽ، ڪڪڙ، نوجوان قددو ۽ زچين جي اجازت هوندي آهي. اهو ضروري آهي ته مئل ۽ ڊي جي مقدار کي حد تائين محدود ڪرڻ گهرجي. ڀاڄيون ٻاڦيا وڃن يا ڀريل ۽ پئجي وڃن.
  9. ميوا ۽ ٻير ضروري طور تي مٽي، ٻڏل ۽ پڪل شڪل ۾ مٺو هجن.
  10. پيئڻ مان توهان کي ڀيٽ ڪري سگھي ٿو، رس، لوڻ چاء ۽ ڪافي قافيا.

مثال طور غذا لاء غذائيت جي اضافي سان تيز ايشيت سان

روزانه غذا قابل اجازت ۽ ممنوع مصنوعات، ۽ توهان جي پنهنجي ترجيحن تي منحصر سوچڻ جي قابل آهي.

نيرن : پنيس جي ڪپڙي جو گانو، بٿواٽ جو هڪ حصو ٿانو ۽ چانهن سان گڏ چانهه سان اڇلائي ڇڏيو.

سڪل

منجھند جي ماني: سوپ، ماسڊ آلو، گاڏين جي خال ۽ سان گڏ.

ڊنر : مڇي مان ٻاھر ڪڍيو، بيچميل چاس ۽ ورمي سان، ۽ چانهه به.

ننڊ ڪرڻ کان پهرين : 1 پيچاري. کير يا ڪمان.

غضب سان شديد گيسٽرتس سان تيز ايشيت سان گڏ کاڌي جي ننڍي حصن جو مطلب آهي. اهو گرم ۽ ٿڌو برتن کي کائڻ کان منع ٿيل آهي، گرمي آرام سان هجڻ گهرجي.