سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي ته پیاز غذا آهي، ڇو ته اها مختصر وقت تائين حيرت انگيز حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. رزق غذا جسم ۾ لوهه، مگنيشيم، پوٽنشيم، فاسفورس جي کوٽ کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ مشڪلات کي ختم ڪرڻ کان سواء هڪ ڪلوگرام روزانو وڃائي ٿو - مزيدار ۽ بيهڻ جي درد واري احساس کان سواء.
آئون ڪيتري قدر غذا تي وزن وڃائي سگهان ٿو؟
هي غذا قابل ذڪر آهي انهي ۾ توهان کي 7 ڏينهن ۾ 8 ڪلو گرام وڃائي ڇڏيندو آهي، ڇاڪاڻ ته هي سبزي کي حيرت انگيز طور تي باهه واري ساهه آهي. ڪجھ ڏينهن ۾، اٽڪل 3 ڪلوگرام "وڃ وڃ". جيڪي ماڻهو وڌيڪ وڃائڻ چاهيندا آهن، توهان ڪجهه ڏينهن تائين هڪ وقف وٺي سگهو ٿا، وري ٻيهر ڪورس ڪرڻ لاء. هتي هڪ اختيار وڌيڪ سخت آهي: 3 ڏينهن اندر صرف تيئن سوپ موجود آهي، پوء وزن گهٽجي وڃي 5 ڪلوگرام تائين پهچي سگهي ٿو. وزن جي نقصان تي وزن وڌائڻ تمام گهرو آهي، پر اهو توهان کي سفارشن جي درستگي جي ضرورت آهي.
آنون غذا وزن جي نقصان لاء
پياز جيڪي دل جي بيمارين جو مريضن جي لاء سفارش ڪيا ويا آهن، ڇاڪاڻ ته چانورن تي وڏي تعداد ۾ کولسٽولال ۽ پلازما جي تعداد گهٽائي ٿي. اهو سبزيات چانهه خيلات جي واڌ کي ڦهلائڻ ۽ ميهنابولزم کي بهتر بنائي ٿو ، هڪ مادي جي مهرباني، جهڙوڪ فلواونائ رتن. پياز وزن جي نقصان سان ڪنهن کي استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي. هن سسٽم جو هڪ اهم نقصان اهو آهي ته اهو ماڻهن لاء انتهائي تيزابائي تي پابند آهي. سائنسي تحقيق ھن ڪري ڏيکاري ٿي ته ھي سبزي:
- مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ بيمارين جي جسم کي مزاحمت وڌائي ٿو.
- هضمي واري رستي جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو.
- وڌائي سگھڻ؛
- ويڙهاڪن سان ناخن، چمڙي ۽ چمڙي سان وسعت ڏئي ٿو.
- سرطان جي روڪٿام کي وڌائڻ؛
- ختم ڪري ڇڏيندو آهي.
غذا تي جو سوپ
آنون سوپ انھن لاء ھڪڙو مثالي اختيار آھي جيڪو پیاز برداشت نه ڪري سگھندا، پر وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا. هن ڍڪ جي اثر سڀني اميدن کان وڌيڪ آهي، ۽ اهو ان کي پچائڻ آسان آهي. غذا تيز سوپ تي ٻڌل توهان کي مختلف طريقن سان استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جيڪا نانء کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اسان ٻه مقبول ۽ موثر اختيار پيش ڪندا آهيون.
باهه جو ٻرندڙ سوپ
مادي
- ست وڏا وڏا بلب
- ٻه ساڄ مرچ؛
- ڇڪ
- وچولي ڪابينا.
- ٻرندڙ روٽ.
تياري
- ڀاڄين کي ڌوئڻ جي ضرورت آهي، ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽي، ٿڌو پاڻي ۾ وجهي ۽ باهه ۾ وجهي.
- جڏهن جڌل يا موسمي سان موسم.
فنلينڊ مان آنون سوپ
مادي
- گوبي - 100 g؛
- ڪوريج - 100 گ؛
- جوش
- لوڻ 2-3 ڏند؛
- بيدل
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- نوجوان مرچ - 1 ٽڪرا؛
- پروسيس ٿيل پنيس - 1 پيس؛
- ڪڪڙ برٿ 1 ليٽر.
تياري
- سبزيات ڪوبن ۾ ڪٽي ويندا آهن، ورٿ سان ڀرجي ويون ۽ تقريبا مڪمل طور تي پکايا ويندا آهن.
- 10 منٽن کان پکا لڳائڻ کان اڳ، پٿر ٿيل پني کي شامل ڪريو ۽ مواد کي ڪٿان لڳايو جيستائين جيستائين پنيس کي مڪمل طور تي نه وڌايو وڃي.
- اڳي ڪرڻ کان اڳ، لہسن سان موسم ۽ عمدي کٽي بصلي کائڻ.
آنون غذا 7 ڏينهن لاء
جڏهن غذا کي تمام ضروري آهي، هر روز سوپ جي نئين حصي کي کائڻ لاء، ڇاڪاڻ ته اڄ تائين تمام موهيندڙ عناصر پنهنجي طاقت کي وڃائي رهيا آهن. غذا غذا سوپ تي ٻڌل آهي، پر توهان ٻين ڀاڄيون کائي سگهو ٿا. سوڈا جي منع ڪرڻ تحت، شراب، آو ۽ مٺائي، توهان صرف چانهه ۽ پاڻي پيئي سگهو ٿا. ڦوٽو ڏينهن تي:
- سومر . صرف تيز سوپ ، توهان وٽ ڪجهه ميوا هوندا.
- اڱارو سوپ جو اضافي يا سبزي وارو ڀاڄيون، گهٽ ۾ گهٽ آلو.
- اربع . سوپ، ڪجھ ڀاڄيون ۽ ميون جي اجازت هونديون آهن، پر آلو اڳ ۾ ئي پابند آهن.
- خميس . ساڳي سوپ، ميون ۽ ڀاڄيون، پر توهان کير جون شيشي پيئندا ۽ ڪي ڪنن کائي سگهو ٿا.
- جمعو صرف ڀاڄيون ۽ ميوي کانسواء سوپ، گوشت يا مڇي جي ٽن سؤ گرام جي اجازت هوندي آهي. چوماسي ۾ ٽبوز نه ورهايو ويو آهي.
- ڇنڇر سوپ، ٿورو گوشت، ميوو نه ٿي سگهي، پر ڪڪڙين، گوبي ۽ مرچ وانگر.
- آچر . سوپ کان علاوه، توهان کي اجايو يا چانورن، چانورن ۽ رس کي کائي سگهو ٿا.
غازي سائي تي پياس
سائو جا ساوڪ، سڀني گرميء جي سلاد جو هڪ لازمي حصو آهي، هي سبزي جي انهن کي هڪ خاص ذائقي ڏيندو آهي. پر ڇاڪاڻ ته اهو تمام مشڪلات آهي جو صرف ڪاوڙ تيئن چوري ڪرڻو آهي، سائي سائيز تي غذا تازي گوبگي يا ڪڪڙين سان سبز ساين پنن کي پکڙيل آهي. ريفل رڳو صرف لن جي تيل سان، انهي کي تڪليف ڪاروائي مضبوط ڪري ٿو. سڄي ڏينهن ۾ ننڍي هونديون آهن. غلبو وزن جي نقصان لاء مثالي آهي، ڇاڪاڻ ته:
- بيئرين سان وڙهڻ؛
- ناخن ۽ ڪڙيون بحال ڪري ٿو، ان جي تخليق ۾ زن جي مهرباني.
غذا تيز
ھڪڙو غذا بلڪل مناسب موزون آھي، ھن کي مختلف قسمن جي خرچ تي مينيو کي مختلف قسم جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آھي. پياز وزن جي نقصان جي لاء پڻ اهڙيون قسمون شامل آهن جيڪي ليڪس، آئوٽ. سائيز تي غذا سبز سائيز جي استعمال جي سفارش ڪن ٿا. نسخ بلڪل سادي آهي. غلبيا ۽ گندي سان ملايو ويو آهي، ۽ اهو کاڌو بهتر ٿئي ٿو ۽ وزن وڌائڻ لاء وڌايو ويندو آهي، مرکب سان ليمن جوس سان. کائڻ ۾ گھٽ مقدار کائو، پر اڪثر. غذا سان گڏ غذا گرميء ۾ خاص طور تي لازمي آهن، جڏهن وڪرو تي ڪيترائي قسم آهن.
هڪ سادي ليکڪ سلاد
مادي
- leek؛
- سويا ساس؛
- مرچ
تياري
- 3-4 منٽن تائين ليڪ تيار ڪريو ۽ کائڻ تائين گڏ ڪريو.
- ٿڌي، ڪٽ، موسم سويا ساس، مرچ.
گوببار تيز غذا
گوباز تيز غذا پڻ مقبول آهي، اهو مشهور ڊائيڪٽرين کان گوبج سوپ تي مشتمل آهي.
پياز ۽ گوبي مان سوپ
مادي
- ڪنگائي وارو 300 گ؛
- ٽيڪس - 1 پيس؛
- گاڏيون. 1 سي.
تياري
- لوڪ کٽ ۽ هلڪو ڪارو.
- ڪجهه منٽن کان پوء، ڪٽرن گاڏين کي شامل ڪريو، ڪجهه منٽن کان ٻاهر ڪريو.
- ٽڪندڙ پاڻي جو ڪارو، گلابي کي وڌايو ۽ ٿورو ٿانو ڪريو.
آنونز کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملن، پر ان سان گڏ غذا سان گڏ غذا کي گوبج استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، اڇا گوبا بهترين آهي، پر اهو ممڪن آهي ته بروڪلولي، ۽ کوهليبي، ۽ رنگ. جيڪڏهن توهان صاف طور تي مينڊي جو پيروڪار، گوبج تيئن غذا تي هڪ هفتي واقعي سان 9 ڪلوگرام تي وڃائي ٿو. توهان پنهنجي غذا کي 10 ڏينهن تائين وڌائي سگهو ٿا، پر هر چار مهينن ۾ صرف ان کي ٻيهر ڏينداسين.