هفتيوار وزن نقصان جي وقت ۽ ڪوشش جي ضايع ٿيڻ ۾ ڦيرايو ويندو، جيڪڏهن توهان وزن کي وڃائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ صحيح انداز نه چونڊيو آهي. انهي ڪري 7 ڏينهن ۾ وزن وڃائڻ لاء توهان کي واقعي تيز تيز اداڪار ۽، الاس، سخت سخت غذا جي ضرورت آهي. ٻي صورت ۾، ڪا به نتيجا نتيجو حاصل ڪري سگهجي ٿو.
7 ڏينهن جي آڌار تي اهي اهم جڳهون بواھٽ، "محبوب"، جاپاني ۽ ڪوفير طرفان قبضو ڪيا ويا آھن. اسان اختيارن جي تفصيلي مطالعي ۾ مصروف هوندا، شايد شايد اهو سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو آهي.
ڪيفير جو غذا
7 ڏينهن جي ايفف ڊيٽ کي هفتيوار وزن جي نقصان سان مين مينئر جي اصلي شين سان ڏيکاري ٿو. هن جي لاء اسان به 1-2 اضافي شين کي به شامل ڪري سگهون ٿا، اهو ڪردار، بنيادي طور تي، غذا تي گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه قسم پيدا ڪرڻ آهي. هنن شين ۾ پنيج، ميون، ڀاڄيون، ڪڪڙ جي سيني، شامل آهن.
جنھن کي ڪوفير چونڊيو وڃي؟
جيئن ته وزن جي نقصان جي لاء 7 ڏينهن جي غذا جي مکيه پيداوار کان، اسان اهو فيصلو ڪيو ته اسان کي اهو معلوم ڪرڻو پوندو ته مثالي ڪوفير ڪيئن هجڻ گهرجي.
kefir لاء عام فصلي مواد 2.5٪ تائين هوندي آهي، پروٽين جي مواد 2.8 گ آهي. ساڳئي وقت، بيڪرياريا کي پاڻ تي ڌيان ڏيو، انهي جي ڪري جيڪو چيف ڪيتري قدر ساراهيو آهي. هن جاندار تي مشتمل حيض، ليڪٽڪ اسٽوپڪوڪوچي، پٿرن ۽ ايڪيٽي آئيڊيڪا بيڪرياريا جي سموائيسز. ان پیکیج تي، انهن جي مقدار اشارو ڪيو وڃي - 10⁷.
menu
ان ڏينهن ۾ 6 خواه برابر برابر وقار هجڻ گهرجي. گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئڻ گهرجي. هر ڏينهن تون لي لي جي چيئر پيئي (ڇهين ڏينهن کانسواء)، اضافي شين تي بحث ڪندي:
- ڏينهن جو پڪي آلو مان 1 - 400 گ.
- پنيس جو ڏينهن 2 - 400 g؛
- ڏينهن 3 - 400 گرام جو ميوو؛
- ڏينهن 4 - 400 گرين ڪڪڙ جي گلي مان؛
- ڏينهن 5 - 400 گرام جو ميوو؛
- ڏينهن 6 بندو، 1.5 ليٽر پاڻي بغير گئس جي اجازت هوندي آهي.
- ڏينهن 7 - 400 جو ميوو.
۽ آلو لوڻ بغير هجي، گهٽ چشمي جي مواد جو پکو ۽ ميوو هجڻ جي اجازت هوندي آهي، سواء انگورن، کين، انگرن کانسواء.