لکين عورتن کي وڌيڪ وزن جي مسئلي بابت ڳڻتي آهي. نفرت پسند پونڊ کي وڃائڻ جي ڪوشش ڪري ڪيتريون ئي عورتون پنهنجو پاڻ کي ڊاڪٽرن کي چونڊيندا آهن جيڪي جسم کي اڻڄاتل نقصان سبب بنائي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته تيز وزن نقصان جي ميٽابولڪ پروسيس کي روڪيو ۽ ڪيترن ئي اعضاء جي ڪم کي. اڄ اسين ڪوشش ڪنداسين ته وزن ڪلو گھٽائي 10 ڪلو تائين گھٽ ۽ توهان جي صحت کي نقصان نه پهچايو وڃي.
10 ڪلو تائين وزن ڪيئن وڃائي؟
وزن جي مسئلي جو مسئلو تمام سنجيدگي سان رکيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته 10 ڪلو هڪ اهم شخصيت آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ڳالهائي سگهو ٿا ته 10 ڪلو گرام ڪيتري قدر وڃائي سگهو ٿا، اهو جسم جي خاصيت تي منحصر آهي، توهان ڪئين وزن جي نقصان جي سڀني اصولن تي عمل ڪنداسين. ڪو به ماڻهو 2 هفتن ۾ وزن گھٽائڻ جو انتظام ڪندو آهي، ۽ ڪنهن کي مهيني جي ضرورت هوندي. تنهن ڪري، 10 ڪلو گرام يا وڌيڪ وڃائڻ لازمي آهي.
- جسماني سرگرمي. اهي انهن کي عضلتون ڍنگ کڻڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، "فلاشي هنڌن" کي ڇڪڻ ۽ ان جي مدد سان وڌيڪ وزن کان بچائڻ ۾ مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
- پنهنجو پاڻ لاء هڪ غذا ٺاهيو، جيڪو توهان هر روز جي پيروي ڪندي.
- ڪوشش ڪرڻ نه ٿلهو کاڌو کائڻ (آٽو شين، ٿوري، مٺي وغيره).
- ممڪن جيترو ممڪن پيئڻ جي ڪوشش ڪريو، هڪ ڏينهن اهو گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻيء جي خشڪ ڪرڻ لاء ضروري آهي، هي جسم ۾ ميٽابولڪ طريقا ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو.
- وڌيڪ ڀاڄيون، ميون ۽ گرين کائڻ.
10 ڪلو تائين وزن گھٽڻ جو طريقو
تنهن ڪري، اهو طريقو جنهن لاء 10 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي. بهرحال، ذهن ۾ رکو، توهان وزن گھٽائي ڇڏيو، پر ساڳئي وقت توهان صحت کي نقصان پهچائي سگهو ٿا، ڇو ته وزن وڃائڻ جو تمام مؤثر طريقو، يقينا، بک هڙتال آهي. هڪ هفتي لاء، واقعي 10 ڪلوگرام وڃائي، جيڪڏهن توهان هر ڏينهن اڃان پاڻي جي 3 پيالو ۽ 2 ڪلو گرين شين چاء پيئندا آهيو ته توهان پاڻ کي هر سال سبزيج سلاد، بف وٿا ۽ نرم پيدا ٿيل هڙا سان گڏ چاهيندا آهيو.