اهو ائين ئي ٿيو آهي ته ڪيترن ئي صدين تائين اسان جي غذائي نموني کاڌي ۾ رهجي وڃي ٿي. قديم زماني کان وٺي، سياري جي گوشت ۽ ڀاڄين کي بچائڻ لاء ماڻهن انهن کي نمايان حاصل ڪيو. ها، ۽ پاڻ، اصل روسي لفظ "رازوولو"، اسان جي پيار کي نموني لاء ظاهر ڪري ٿو.
موجوده وقت ۾، اسان کي موسم سرما جي لاء پاڻ کي خوراڪ فراهم ڪرڻ لاء خوراڪ کي خوش ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ڪنهن به سپر مارکیٹ ۾، سياري جي وچ ۾، توهان اهو صحيح پراڊڪٽ ڳولي سگهو ٿا جيڪو توهان سمنڊ ۾ وٺي ويندي. پر روايتون پنهنجو پاڻ کي وٺي رهيا آهن، ۽ اسان اڃا تائين پاڻ کي خراب نموني ڪڪڙين، ٻرندڙ، ٻرندڙ مشغولن جي خوشي جي خوشي کان انڪار نٿا ڪري سگهون ... خاص طور تي اڪثر ڪري اسين هنن کي رات جي ماني لاء کائيندا آهيون. ۽ پوء، صبح جو، اسان پنهنجي پسنديده جين کي برداشت نه ڪري سگهون ٿا، ۽ منهن کي ڳڪيل ۽ سوئر ڏسندو آهي. ۽ اهو سڀ ڪجهه حقيقت اهو آهي ته سوڊيم جي وڏي مقدار (11-16 g - यो वयस्क वयस्कको यो दैनिक सामान्य) प्रयोग गरेर، اسان کي جسم کي وڌيڪ مايع وڌائڻ ۽ سيل مي ميابوليزم جي پيداوار کان بچائي ٿو. اهو چمڙي جي هيٺان مائٽي جمع ڪرڻ جي ڪري ٿي، جيڪا ان جي سوئرنگ ٿي وئي آهي.
اهڙين حالتن ۾، اسان سفارش ڪنداسين ته توهان نموني آزاد غذا جي ڪوشش ڪريو. انهي بابت مثبت جائزو وٺڻ وارا سڀ ڊاڪٽرن ۽ ڊاڪٽرن کي ڇڏي ڏيو. جڏهن حملن کي پڻ نموني آزاد ڪيو ويو آهي، پر هن صورت ۾، عورت جي غذا هڪ ڊاڪٽر آهي (حمل جي عورت کان جسم جي سوڊيم مڪمل خاتمي ڪري هن جي صحت کي متاثر ڪري سگھي ٿو). هڪ نموني آزاد غذا ماڻهن جي ذهني ۽ استحصال بيمارين لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
لوڻ جي خالي غذا لاء تيار ڪريو
هتي هر شيء ڪافي سادو آهي ۽ جيڪڏهن اهي غذا جي قاعدن تي سختي سان پيروي ڪندا آهن (جنهن جي مدت 7 کان 14 ڏينهن کان آهي)، 7 ڏينهن اندر، توهان صرف ايډيما کان نه ڇڏيندا، پر 5 ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڃائي ٿو.
- جيئن ته توهان اڳ ۾ ئي سمجهي ورتو آهي ته سموري غذا جي وقت لاء لوڻ پرين ڪنڊ ۾ لڪيل هجي، ڇاڪاڻ ته سڀني ڍڪين تيار ٿي ويندي ۽ لوڻ کان بغير خرچ ڪيو وڃي.
- ٿڪندڙ کاڌي، لوڻ جي خالي بيهڻ به خارج ڪري؛ / li>
- في روز فيروز جو تعداد گهٽ ۾ گهٽ 4 هوندو، پر ننڍن ننڍن هجڻ گهرجي.
- اسان توهان کي هڪ اسٽيمر وٺڻ جي صلاح ڏيو ٿا، ڇو ته سڀني وينجن کي ٻه ڀيرا پکايا ويندا. ۽ عام طور تي، هڪڙو کاڌو پائڻ لاء کاڌ خوراڪ ۽ ذليل ۽ وڌيڪ ذائقي، غير جانبدار ۽ ذوق آهي.
- جنهن ۾ نموني مفت غذا جي غذا شامل آهن، ڀاڄيون، ميون (ميون ڀاڄيون شامل آهن)، ٻير، ريائي ماني، ڀيل گوشت، مٽي ۽ مڇيء، مڇي ۽ ڏند جي شيڪ جون شيون، اناج، سبزي سوڊ؛
- شامل ٿيل: مٺيون ۽ پڪل شين جي سڀني قسمن، فتني گوشت (میمني، سورڪ)، اچار ۽ مارينڊس، تماڪ ٿيل تماڪ ۽ گوشت ۽ مڇي برٿس؛
- پيئڻ جي ذريعي ممڪن آهي ته تقريبا تمام شراب پيئڻ کان سواء شراب ۽ تمام مٺي جي اجازت هوندي آهي.
- جيئن ته لوڻ جي بغير برانچ بلڪل توهان ڏانهن نٿي لڳي، خشڪ ۽ تازو جڙي (ڊيل، ٻرندڙ، ڪاٺي، بيزاري وغيره)، لوسن، پیاز، مسالائي مصالحو شامل ڪريو.
ٿيل مونو غذا
جيڪڏهن گهربل هجي، توهان پڻ لوڻ آزاد مونو غذا جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ان جو مطلب اهو آهي ته 3 ڏينهن لاء توهان صرف هڪ قسم جو کاڌو کائيندو. نتيجو 15 منٽن لاء 8 ڪلو گرام، هن نموني آزاد غذا کي تمام مثبت موٽائي آڻيو. پر اميدوار عورت لاء
- پهرين 3 ڏينهن توهان کي ٻاڦيدار ڪڪڙ جي پليٽ کائڻ جي ضرورت آهي.
- ان کان پوء 3 ڏينهن تون پاڻي تي ڪا ٽڪري کائيلج کائيندو (نه وساريو، لوڻ کان سواء).
- ايندڙ 3 ڏينهن توهان ڪنهن به نهايت ساٿي مڇي کائي سگهو ٿا.
- ان کان پوء 3 ڏينهن، توهان صرف ڀاڄيون (لوڻ لوڻ ۽ خشڪ مالا) کائيندا آهن.
- ۽ گذريل 3 ڏينهن توهان کي ڪنهن ميوو کائڻ گهرجي (ڏينهن ۾ 1.5 ڪلو تائين).
اهو ممڪن آهي ته لوڻ جي مفت غذا جي آخر کان پوء معمول جي برتن کي تمام گهڻو نموني نظر اچي ٿو. ۽ اهو هڪ سٺو موقعو آهي جيڪو لوڻ جي مقدار کي گھٽائڻ ۽ هميشه لاء اداس تائين الوداع ڪرڻ گهرجي.