Irritable Bowel Syndrome - Diet

Irritable bowel syndrome سان، هڪ غذا جو هڪ قسم جو علاج آهي. تنهن ڪري، اهو ڪنهن به صورت ۾ نظرانداز نه ڪيو وڃي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته پيٽ ۾، پيٽرا ۽ قبضي ۾ درد سان، مختلف قسم جا درٻار ڏيکاريا ويا آهن.

غضب جي درد سان سنسڪرت سان سنسڪرت سان

ناپسنديده پيٽن ۾ ناپسنديده احساسات انترين جو سبب بڻيل آهن، ڇاڪاڻ ته ماهرائيزم ۽ روزوجينڪ مائڪرو فلورورا سبب هونديون آهن. اهو سڀ ڪجهه هضمي سسٽم جي موٽر سسٽم جي خلاف ورزي جي ڪري ٿي. غذائيت سان گڏوگڏ ٿڪڻ واري ڪنڊ سنڊڪ ۾ غذائيت ۽ غذائي خاص قاعدن مطابق تعمير ڪيو وڃي.

  1. روزانه غذا 2000-2300 ڪروڙ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
  2. هڪ ڏينهن - لفظي هر ٻن ڪلاڪن ۾ 6 ڀيرا وڌيڪ ننڍن حصن ۾ هڪ ضرورت آهي.
  3. هتي ساڳئي وقت هجڻ گهرجي، تنهن ڪري اهي ايٽريون ڪم آڻجي سگهن ٿيون.
  4. مينيو کي هيٺ ڏنل شين ۾ شامل نه هجڻ گهرجي: مصالحن، انگورن، اسپرٽ، مارينڊيز، اچار، ڪافي، ڀاڄيون، ڀاٽي ساس ۽ گوشت سان ڀاڄيون، تازي ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون.
  5. اهو پڻ ڪنڊ کاڌي، ان جي مصنوعي رنگن ۽ ذائق وڌائڻ وارو سامان، مڙنيئرز کي رد ڪرڻ گهرجي.
  6. کير جون شيون معياري طور تي کائڻ گهرجي، ڇو ته اهي جزيروجن پيٽ لاء مفيد آهن، اهي جلن جي سبب نه هئڻ ڪري، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ليٽيڪس موجود آهي. ۽ هن جو ذخيرو به اهڙي ريت صحيح ناهي.
  7. هيٺ ڏنل شين ڏيکاريل آهن: گوشت، هڻڻ، مڇي، سڄو ڪڻڪ جي ماني، سڄو اناج، پڪل يا ٻاڦ وارا ڀاڄين ۽ ميون، سبز چانهه ، تازي جڙيون وغيره.

غضب سان جلن واري قدمن سان سنڊ ۾ غذا

جڏهن غذا کان نساء انن جي شين کي خارج ڪرڻ گهرجي جيڪي پيادا کيڏڻ، جهڙوڪ پيتري ۽ سبزي جي کاڌي، فائبر ۾ اميرن. مينيو جي بنيادي اجزاء چانورن ۽ چانورن جي ورٿ، مضبوط چانهه، روزاني ڪيف، پاسو جي اعلي درجي کان، پادرين، اڇو ماني ڪپڙو، ٿانو سبزي ۽ ميوو جي رس جو پاسو هجڻ گهرجي.

غضب جي ڪنن سان جلدي جلدي سان

جيڪڏهن، برعڪس، اها بيماري سان گڏ گڏوگڏ آهي، توهان کي مينيو خوراڪ ۾ غذائي فائبر ۽ صحتمند فائبر ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. اهي اندروني ڪم صحيح طرح، چوري کي ترقي ۽ انهن کي نجات حاصل ڪري سگهندا. غذائي ۾ هيٺيون شيون، هيٺ ڏنل شين مان ڏيکاريا ويا آهن: روور ڀاڄيون، سمنڊ جي ڪٿا، مٽي، پلا، قارون، خوبيون ، مانيء سان ماني، ٻڪريون ۽ بٿواٽ پائيجج. هڪ ڏينهن ۾ توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ اڌ ليٽر پاڻي پيئڻ گهرجي.