Irritable bowel syndrome سان، هڪ غذا جو هڪ قسم جو علاج آهي. تنهن ڪري، اهو ڪنهن به صورت ۾ نظرانداز نه ڪيو وڃي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته پيٽ ۾، پيٽرا ۽ قبضي ۾ درد سان، مختلف قسم جا درٻار ڏيکاريا ويا آهن.
غضب جي درد سان سنسڪرت سان سنسڪرت سان
ناپسنديده پيٽن ۾ ناپسنديده احساسات انترين جو سبب بڻيل آهن، ڇاڪاڻ ته ماهرائيزم ۽ روزوجينڪ مائڪرو فلورورا سبب هونديون آهن. اهو سڀ ڪجهه هضمي سسٽم جي موٽر سسٽم جي خلاف ورزي جي ڪري ٿي. غذائيت سان گڏوگڏ ٿڪڻ واري ڪنڊ سنڊڪ ۾ غذائيت ۽ غذائي خاص قاعدن مطابق تعمير ڪيو وڃي.
- روزانه غذا 2000-2300 ڪروڙ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
- هڪ ڏينهن - لفظي هر ٻن ڪلاڪن ۾ 6 ڀيرا وڌيڪ ننڍن حصن ۾ هڪ ضرورت آهي.
- هتي ساڳئي وقت هجڻ گهرجي، تنهن ڪري اهي ايٽريون ڪم آڻجي سگهن ٿيون.
- مينيو کي هيٺ ڏنل شين ۾ شامل نه هجڻ گهرجي: مصالحن، انگورن، اسپرٽ، مارينڊيز، اچار، ڪافي، ڀاڄيون، ڀاٽي ساس ۽ گوشت سان ڀاڄيون، تازي ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون.
- اهو پڻ ڪنڊ کاڌي، ان جي مصنوعي رنگن ۽ ذائق وڌائڻ وارو سامان، مڙنيئرز کي رد ڪرڻ گهرجي.
- کير جون شيون معياري طور تي کائڻ گهرجي، ڇو ته اهي جزيروجن پيٽ لاء مفيد آهن، اهي جلن جي سبب نه هئڻ ڪري، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ليٽيڪس موجود آهي. ۽ هن جو ذخيرو به اهڙي ريت صحيح ناهي.
- هيٺ ڏنل شين ڏيکاريل آهن: گوشت، هڻڻ، مڇي، سڄو ڪڻڪ جي ماني، سڄو اناج، پڪل يا ٻاڦ وارا ڀاڄين ۽ ميون، سبز چانهه ، تازي جڙيون وغيره.
غضب سان جلن واري قدمن سان سنڊ ۾ غذا
جڏهن غذا کان نساء انن جي شين کي خارج ڪرڻ گهرجي جيڪي پيادا کيڏڻ، جهڙوڪ پيتري ۽ سبزي جي کاڌي، فائبر ۾ اميرن. مينيو جي بنيادي اجزاء چانورن ۽ چانورن جي ورٿ، مضبوط چانهه، روزاني ڪيف، پاسو جي اعلي درجي کان، پادرين، اڇو ماني ڪپڙو، ٿانو سبزي ۽ ميوو جي رس جو پاسو هجڻ گهرجي.
غضب جي ڪنن سان جلدي جلدي سان
جيڪڏهن، برعڪس، اها بيماري سان گڏ گڏوگڏ آهي، توهان کي مينيو خوراڪ ۾ غذائي فائبر ۽ صحتمند فائبر ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. اهي اندروني ڪم صحيح طرح، چوري کي ترقي ۽ انهن کي نجات حاصل ڪري سگهندا. غذائي ۾ هيٺيون شيون، هيٺ ڏنل شين مان ڏيکاريا ويا آهن: روور ڀاڄيون، سمنڊ جي ڪٿا، مٽي، پلا، قارون، خوبيون ، مانيء سان ماني، ٻڪريون ۽ بٿواٽ پائيجج. هڪ ڏينهن ۾ توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ اڌ ليٽر پاڻي پيئڻ گهرجي.