جيڪڏهن توهان سفيد ماني وانگر آهيو، پر توهان کي صحت جي سببن تي غذا رکڻ يا وزن ضايع ڪرڻ، فرينگ پين ۾ پنيس سان ماني جي ڪوشش ڪريو. هي کاڌا ڪڪاسس کان نه صرف پنهنجي پڪل شين کي تبديل ڪري ٿو، پر اهو پڻ هڪ مڪمل نمونو پڻ هوندو، جيڪو توهان کي گهڻو وقت ۽ ڪوشش کانسواء کائڻ جي قابل هوندو. ان کان سواء، هي ناپسنديده چمڪندڙ جسم مڪمل طور تي جسم ۾ ڪاربوهائيڊريٽ بيلنس کي ترتيب ڏيڻ جي قابل آهي.
پيٽي واري ٿڪ ۾ پني ۽ هڻ سان ماني
ناشتي لاء، ضروري ناهي ته روايتي آمليٽ بڻائڻ. سندس عجيب متبادل، جيڪا محفوظ طور تي ٻارن کي پڻ ڏني وڃي، فرئننگ پين ۾ پکايا ويندا هئا، آرمينيائي لبنس ۽ هڻي سان گڏوگڏ ٿيندو. هي کاڌ خوراڪ جي نازڪ ۽ نازڪ مزو آهي.
مادي
- ڍاٽ پتلي - 3 پنن؛
- ڳاڙهو - 3 ٽڪر؛
- ڪڇ مٽي - 95 g؛
- پنيس - 75 گ؛
- مکڻ.
تياري
پيٽي جي ماني ننڍڙي ٽڪرن ۾ کٽيو ته جيئن اهي پين ۾ وجهي سگهجن. ٿلهي واري ٿڌ ۾، ٿورو پاڻي وجهي ۽ ٿورو لوڻ ڏيو. ٿڪڻ ۾ ڀريل هڪ مکڻ جي وچ ۾ گرمي گرميء جي مٿان مٽي ڇڏيو. پتلي پاڻيء ۾ پيتو کي ڊپ ڪريو، ان کي ماپڻ سان ان کي اڻڄاتل ماني ٺاهي ڇڏيو. جڏهن لابش جي هيٺئين حصي تي ڳاڙهو ٿي ويندو آهي، هڱاڳو ڪري ڇڏيو ۽ ان جي پٿرن جي چمچ سان پکڙيل آهي.
پروٽين ان کان پوء اڇو آهي، مٽي کي گرٽيز پنيس سان گڏ ۽ عمدي ڪٽ ڪيباب لوڪن سان اڇلائي ۽ 5-10 منٽ لاء فري. ھلڪي جلاب کي پني کي ڦيرايو ۽ منٽن کي پنجن منٽن لاء ڦٽو ڪري ڇڏيو - پوء ان کي کاڌو خاص طور تي سرسبز ٿي ويندي. جڏهن پنيس مڪمل طور تي ڳاڙهو ۽ هي هڻڻ لاء تيار آهي، نانء کي باهه ڪڍيو ۽ ان کي لفافي يا لفاف سان گڏ ڪن. اھڙيء طرح ھڪڙي ھڪڙي پيٽي ۾ ھڪڙو پيٽي ۾ ماني سٺي توھان کي سولوگوني پني ملي ٿو.
ليلش ۾ هڪ سانري پين ۾ سسج ۽ پنيس سان
اتي هڪ لابري جو مفيد آهي، پر ڳڻپيوڪر ۾ تمام گهڻو نه آهي. جيڪڏهن توهان دلبر غذايي خواهش کي پسند ڪيو ٿا ته، هي کاڌ خوراڪ وانگر، هڪ مزيدار ناشتو ناهن، ۽ ڏينهن ۾ هڪ مفيد ناهن. بهرحال، ياد رکجو ته سسج کي اعلي معيار حاصل ڪيو وڃي.
مادي
- ڪفن جا ٻه ٽڪرا.
- ڳاڙهو - 1 گند؛
- 200 گ.
- سخت پنيس - 175 g؛
- زيتون جو تيل 35 مليل آهي.
- مصالحو.
تياري
پيٽي جي هر شئي ماني 3-4 سوراخ پڻ پٽي ويندي آهي. انهن کي ايتري ڊگهي هجڻ گهرجي. سخت پني سان وڏو پنيس کي پيچرو ڪريو، ۽ سسج کي ننڍڙو ڪعب ڪٽايو. گرين (ٻيل) به عمدي چوپايو. ڍنڍ جي هڪ پٽي تي، 1 سينٽي ميٽر جي مفاصلي تي ڀريل، سسج، گرڳ پنيس ۽ موتي جو هڪ پتلي پرت پکيڙيو. ڪنهن به مصالحن سان توهان کي پسند ڪريو. لابش رول جو هڪ رول ٺاهيو، هيٺئين پاسي کان وڌندي ڇڏيندي. پيتا ماني لاء پنيس سان هڪ فرينگنگ پين تي آسانيء سان تمام سادي آهي، تنهنڪري توهان سڀني کي هاڻي سبزياتي تيل سان گڏ سبزي جي تيل سان گڏ ٻئي ڀڃڪڙي وارو رول روڪي رهيو آهي. لادڻ سان ڀريل پين کي بند ڪرڻ نه وساريو. تياري 5-10 کان وڌيڪ نه هوندي.
پيٽي جي ماني سان پنيس ۽ ساٿين سان گڏ هڪ ڀريل پين ۾
توهان هميشه سٺائي سان سوادج سان گڏ گڏ ڪري سگهو ٿا، ۽ اهڙي ئي ايپليزر انهي کي ثابت ڪري ٿو. هي کاڌو نه رڳو سڄي ڏينهن لاء توهان کي توانائي ڏينداسين، پر شين جي سائيز، ڊيل، ڊيل، وغيره جي موجودگي جي ڪري مفيد مادي شين سان گڏ سٿريٽ ۾ مدد ڪندي.
مادي
- آرمينين لابش - 3 ٽڪر؛
- گرين 45 گرام؛
- مکڻ؛
- لوڪ - 2 ڏند؛
- سبزي جي تيل - 25 g؛
- سولوگوني پنيس - 90 g؛
- لوڻ، مصالحو؛
- ڪارو ميدان مرچ
تياري
ڌوئڻ ۽ عمدي طور گرين چکو. هن جو لوڻ پيل ڪريو، وچين کي هٽائي ڇڏيو ۽ ان کي پريس ذريعي گذريو. ڪڪڙين جي مکھن ۽ پني جي ٻنيء جيڪڏهن تيل نرم آهي، اهو آسانيء سان گريو ٿيل پنيس سان ملايو وڃي ٿو. سٽ جو مرکب ۽ مصالحت شامل ڪرڻ (paprika، ڪيري، ڪنارو، زرو، وغيره). اهي پيتا ماني پنيس سان ڏينداسين، هڪ ڀريل پين ۾ ڀريل، هڪ خاص منفرد ذائقو.
پيٽي جي ماني جي چادر تي ڀريل ٻاهر ڪڍڻ کان اڳ، چوڪن ۾ ڪٽ ڪيو ويو آهي. ان کي مٿيون لپي سان گڏ لفافي يا ٽڪنڊيز ۽ چڪر سان گڏ سبزيبل تيل سان گڏ. آريشين لابش جي ھڪڙي ٽڪر ۾ پين ۾ 5-10 منٽن تائين، بار بار ان کي تبديل ڪري ڇڏيو.