ڇا مان مون کي گونگا ڪري ڇڏيندو آهيان؟

ڪيترائي ماڻھو ڄاڻن ٿا گريٽ تمام غير جانبدار ۽ مفيد آھن. اهي سبزي پروٽين، ويتامين جي هڪ اسٽور هاؤس ۽ عناصر ٽراڻ جو هڪ قيمتي ذريعو آهي. پر واضح طور تي اهو سوال جو جواب ڏيڻ جي خواهش آهي ته اهو ممڪن وڃائڻ ممڪن آهي، جيڪڏهن گريبان نه آهي، اڪثر ڪري گهڻا ماڻهو به نٿا سگهن. جيتوڻيڪ اهو تمام گهڻا واسطو آهي، جيڪو پنهنجي وزن کي ڏسي، ڇو ته گونگا ڊاڪٽرن جي سيريز ۾ اچڻ ايندي آهي.

ڇا مان مون کي گونگا ڪري ڇڏيندو آهيان؟

گريٽري جي قيمت جو جائزو وٺڻ لاء، توهان کي انهن جي تخليق تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. گهڻو ڪري کاڌي جا گهڻا فائدا، پالتوسنٽيفائيٽيڊ فائيٽي ايڊز ۽ ڪاربوهائيڊريٽ پيش ڪيا ويا آهن. تنهن ڪري، ڪيٽيون ۾ مٽي تمام انتهائي تمام آهي. 100 گرام اڳ ۾ تقريبن 700 ڪيڪال شامل آهن. بهرحال، اهڙي رقم ڪنهن جسم جي منفي منفي نتيجا نه کائي سگهجي، جيڪا متضاد طرفان وڌ ۾ وڌ 20 سيڪڙو روزانو آهي. ۽ اهو کليسي مواد جي لحاظ کان تقريبن اڌ مڪمل طور تي لنچ آهي. اهو ڏينهن هڪ ڏينهن تائين وڌائڻ لاء ڳاڙهو آهي، گونگا کي مٽائڻ واري نموني جي بدران، پائي يا چپس وانگر. تنهن ڪري توهان واقعي وزن وڃائي سگهو ٿا. اضافي طور تي، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته وزن گهٽائڻ وقت ڪهڙا گونگا کائڻ لائق آهن، ۽ جن کي رد ڪيو وڃي. اضافو پوندن جي خلاف جنگ ۾ حقيقي مددگار، پائن جون گونگا، واهٽيون، نيتم ۽ ڀنگين وارو واڌو آهن.

وزن کي وڃائڻ لاء ڪهڙي قسم جي گونگا آهن؟

ڪجھ نقصانڪار وزن لاء نقصانڪار فائدي وارا آھن. انهن وٽ ڪيتريون ئي منفرد اجزا، ڪيترائي حياتياتي طور تي فعال مادي آهن، ۽ انهي سان گڏ پوکي پروٽين جي آسانيء سان هڻندا آهن. انهن کي چڱي طرح بکيو پورو ڪرڻ، ايئرروسکلروزس ۽ دل جي بيمارين جي روڪٿام ۾ حصو ڏيڻ. انهي کان علاوه سٺو اخلاقيات آهن، جيڪي اشتراڪ کي دٻايو ۽ اضافي کیلوريون نه ڏيندا آهن، جيڪي ذخيرو ٿڪ جي فارم ۾ جمع ڪيا ويندا آهن. نئٽم ڊيزيڪيشن ۽ ميهابوليزم کي وڌيڪ بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هندستاني واولٽ ميٽابولڪ پروسيس پڻ بهتر ڪري ٿو ۽ گهرن جي ڀڃڪڙي کي تيز ڪري ٿو.