ڪافي شايد دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ متضاد پيئي آهي. اسان لاء هن جو پيارو گهڻو آهي - ڇاڪاڻ ته انسان لاء 760 ارب قافيا قافيا جي قيمت ڏيندو آهي، ۽ ٻئي طرف، تقريبا هر سيڪنڊ هڪ صحتمند زندگي گذاري کي ڪافي قافلي جي ڪافي ڪڻڪ سان گڏ ڪري ٿو. تنهن ڪري اسان کي قافلو يا نفرت سان پيار ڪريون ٿا؟
افسوس، هي سوال بدعت کان وڌيڪ آهي، ڇو ته محبت جي نفرت کان سواء ناهي. جيتوڻيڪ اڄ ڪيترن ئي لاء، محبت ۽ نفرت جون مفهوم ڪونهي وڌيڪ خواهش سان ڪو تعلق نه آهي - اصلي سوال اهو آهي ته ڪيترو کلوريون، هن صورت ۾، ڪافي، ۽ ڇا اهو "فرصت" سان وزن وڃائڻ جو موقعو آهي.
ڪافي، ڪافين ۽ ڳڻپيوڪر
اهو ظاهر ٿيو ته چانهه وڌيڪ ڪافين کان ڪافي قافلي تي مشتمل آهي. ۽، انهي جي مطابق، ڪيڪو ۾، ڪوفين پڻ موجود آھي - ۽ حقيقت ۾ اسين ان کي ٻارڙن جي پيئڻ کان منع نه ڪن.
خبر جو بنياد آهي ته چانهه وڌيڪ "ڪافين" آهي، جيڪا اسان وٽ تمام گهٽ خام مال (پتي) چاهيندا آهن جڏهن کان ڪافي قافيا ٺاهيندا آهن. اهو آهي، نظرياتي طور، ڪافي وڌيڪ "روشن" آهي، پر حقيقت ۾، هڪ پيالو چانهه ايسپريڪو جي خدمت ڪرڻ کان گهٽ ڪوفيين تي مشتمل آهي.
بهرحال، قافيا مختلف ٿي سگھن ٿا. گھڻي ۽ قدرتي زمين ۾ ڪافي، ڪافين انڊيڪس مختلف طور تي آهي، پر ان کان سواء، ڪافي قسم جي ڪافي قسمن ۾ موجود آهن يا نه ته بيمارين جي ڪافين تي مشتمل آهي، پر ٿڌاڻن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن حصن ۾.
قدرتي قافلي ۾، ڪيفين جي انڊسٽري ۾ 60 کان 120 ملي گرام کان الڳ ٿي وئي آهي.
۽ سڀ کان وڌيڪ مشغول آهي، ڇا هڪ ڪلاس ڪافي ۾ ڪيترا کیلوري ڪيفين مواد تي منحصر ڪري ٿو.
- 118 ڪيال؛
- قدرتي قافيا ۾ ڪيتريون ئي ڪيئراڪن - 210 ڪيڪال.
اهو آهي، جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، توانائي جي قدر ۽ کافي جي اشاري جا اشارا سڌي طرح متناسب آهن.
پر اهو سڀ ڪجهه نه آهي - اهو محسوس ٿئي ٿو، ڊيميوفيليم ڪافي قافلو آهي، ۽ چرچ کان بچڻ، ۽ دل کي هڻي ٿو. هتي صرف هتي فطرت ۽ هتي اسان سان گڏ قافيا جون گريڊ کي بغير ڪوفين کان سواء رونما نٿا ڪري سگهن جيڪي توهان جي تنظيم تي مثبت اثر "ڪائوفينوفائيج" ڪافي هونديون آهن. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪيفين جي مواد ۽ افاديت جا اشارا (۽ اهو صرف نه هڪڙو مضبوط اثر آهي) پڻ سڌي طرح متناسب آهن.
ڪافي ۾ ڪيفين ۽ ڳڻپيوڪر ۾ ڇا آهي؟
لوڪ طور، ڪافي ۾ وٽامن ۽ معدنيات جي هڪ تمام مهذب انتخاب شامل آهي:
- ويٽامين B1 ۽ B2؛
- ويتامين پي پي (100 گرام روزاني جي رقم جو 96٪ آهي).
- ڪلسيم، ميگنيشيم، پوسٽاسيم، فاسفورس، لوهه.
اهو اوسط تي آهي. جيڪڏهن توهان ذليل ۽ طبيعي جي مقابلي ۾، پهرين سيڪنڊ کي ختم ڪري ويتامين پيپي جي مواد (عام طور تي 133 سيڪڙو اڳ ۾)، ۽ ٻيو، مگنييميم ۽ پوسٽوسيم جي موجودگي ۾ (ان ۾ منحصر، اهي شيون محفوظ نه آهن) جي مواد ۾.
ڪارو ڪافي ڪيترا کیلوري ۾ آهن؟
اهو يقين آهي ته ڪافي مختلف غذا جي دوران استعمال ڪئي وئي، مجموعي قدرتي قدر ۾ صرف ڳڻپ ڪيو وڃي، جڏهن توهان کي کنڊ، ڪمي، کير، وغيره سان پيئي. البت، جيئن اسان اڳ ۾ ئي محسوس ڪيو آهي، پيئڻ اڃا تائين هڪ انفرادي ڪوريور مواد آهي - هڪ قافيا جي ڀرپاسي بابت اٽڪل 50-50 ڪيڪال ٿيندو. پر انهي جي باوجود، ڪافي حقيقت هڪ منفي منفي ڪوريوري مواد سان آهي - اهو انهي کي استعمال ڪندي، اسان اسان کان وڌيڪ وڃائي وڃون ٿا.
ڇو
- ڪافي جوشيڪر کي ساڙڻ لاء حصو ڏئي ٿو - اهو پڻ ٻوڙو ٻڌو آهي. ۽ اهو اعصاب سسٽم جي عملن جي فعل جي سبب آهي - امڪاني تيز رفتار ممڪن ۾ منتقل ٿيل آهن، ميهنابولزم چالو آهي، ۽ پيئڻ توهان جي ذخيرو کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. پر هڪ پاسي، اهو نقصانڪار آهي - جيڪڏهن توهان صرف قافيو ۽ توانائي جو ذخيرو پيئندا هئاسين، تڪليف بند نه ڪري. ۽ ٻئي طرف، اهو اهو اثر آهي ته هن حقيقت کي ڍڪي ٿي ته جسم سست نه ٿي ڪري ۽ عملي طور تي بچاء نه ٿو ڪري سگهجي.
- ڪافي ھڪڙو درويشي پيئندو آھي. اهو مفيد آهي ته توهان سوئر کان مصيبت آهي، پر اهو نه وساريو آهي ته شدت درميان ٿي، توهان کي پاڻي جي ذخيرو کي تبديل ڪرڻو پوندو - ٻي صورت ۾، ڊزائينڊيشن تي مست ٿي ويندي.
- ڪافي کي دٻائي سگھي ٿو
مٺاڻن لاء ٻرندڙ - اهو انهن لمحن ۾ مفيد آهي جڏهن توهان پنهنجو پاڻ ڏانهن چئو ٿا: "جيڪڏهن مون کي مٺي ڪجهه نه کائي، مان مرندس!"
ڪافي قافلي جو ڪلورڪ مواد
خير، ۽، آخرڪار، توانائي جي مختلف قدرتي پيئڪ جو هڪ مختصر فهرست (في ڀرڻ):
- کير سان ڪافي ڪيترا کلوريون - 58 ڪ.ال؛
- ڪافي ڪليسيا ڪافي قافيا ۾ 90-130 ڪ.ال؛
- فريڪچينو جي ڪمن سان - 450 ڪيڪال؛
- ڪئوپي ڪيو ويو. 120 ڪيڪال؛
- ايريسپي (رسٽروٽ) بغير بغير - 10 ڪيڪال.