مختلف ذريعن ۾ BCAA ۽ پروٽين جي ذريعي بابت متضاد معلومات موجود آهي، ۽ اهو صرف ڏکيو آهي ته هڪ شخص صرف راندين جي پوزيشن کي پنهنجي چونڊ لاء بهتر ڪرڻ، BCAA يا پروٽين لاء استعمال ڪرڻ شروع ڪيو.
BCAA ۽ پروٽين جي وچ ۾ فرق
حقيقت اها آهي ته پروٽين هڪ پروٽين آهي جنهن جي مشق لاء مکيه عمارت آهي. جسم ۾ اچڻ، اهو جگر ۾ جذب ٿئي ٿي، جتي اهو امينو اسيد ۾ ورهايل آهي. اهي امينو ايڪي سڀني عضون تائين خون سان گڏ ڪيا ويندا آهن، جتي انهن جي بحالي ۽ استحڪام جو عمل وٺندو آهي.
BCAA 3 امينو اسيد جو هڪ پيچيده آهي جنهن جو جسم پيدا نه ڪري سگھي. اھي گوشت، ڪڪڙ ۽ ترڪي ۾ گھڻو آھن. اهي امينو ايڊز جسم ۾ ٻڌل آهن جڏهن تڪڙو تڪڙو رت کڻي ويندا آهن ۽ مشڪين ۾ جذب ٿي ويا آهن، جيڪا پٿرن جي ريبر جي وصولي جي شرح ۾ وڌائي ٿي.
BCAA ۽ پروٽين جي استعمال
BCAA ۽ پروٽين جي وچ ۾ چونڊڻ، توهان کي پنهنجي مقصد لاء جيڪي مقصد مقرر ڪيو وڃي انهن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان وزن وڃائڻ يا غذا تي ويهڻ جو فيصلو ڪيو ته اهو هڪ پروٽين آهي، خاص طور تي ڪيسين کي چونڊڻ بهتر آهي. ڇاڪاڻ ته پروٽين کان BCAA کان وڌيڪ مچايو ويندو آهي، بدن تي ان تي وڌيڪ توانائي خرچ ڪندو. اهو پڻ، پروٽين کاربوهائيڊريٽ جي هضم جو وقت وڌائي ٿو، جو بکھن جي شروعات کي دير ڪري ٿو، ۽ اهو خاص طور تي غذا جي دور ۾ مفيد آهي. گوشت پروٽين بهترين وقت ۾ ۽ رات جو 30-40 گيٽ لاء هڪ وقت ۾ بهترين آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجن عضون کي مضبوط ڪرڻ يا وزن حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته توهان پروٽين جي بدران BCAA استعمال ڪرڻ گهرجي. هستين جي رفتار جي مهرباني، توهان جي لاش هڪ مختصر وقت ۾ ملندي
BCAA ۽ پروٽين جي گڏيل
انهن لاء جيڪي راندين ۾ فعال طور تي ملوث آهن، مسلسل دٻاء جي تابع آهن يا سڪي وڃڻ چاهيندا آهن، اهو BCAA ۽ پروٽين کي گڏ ڪرڻ لاء بهترين آهي. انهن ٻن additives جي ميلاپ کي جسم فراهم ڪرڻ لاء ضروري توانائي ۽ عضوي بحالي لاء عناصر فراهم ڪندو. ڇاڪاڻ ته پروٽين کان وٺي اي ايم اي ايڏو ڊگهو آهي، ان کي صبح ۽ رات ۾ ان کي استعمال ڪرڻ بهتر آهي، اهو جسم کي سڄي ڏينهن تي فوري طور تي کاڌا ڏين ٿا، ۽ اي سي اي اي جي استعمال کان اڳ ۽ فوري طور تي فوري طور تي استعمال ڪري ٿي، جنهن ڪري جسم کي لوڊيء جي تيز رفتار سان مقابلو ڪري سگهي ٿو.