هپ - هڪ مؤثر ۽ سستي سمائيٽر ، وزن گهٽائڻ ۾ مدد، خوبصورت کمر ۽ پتلي چپائي ٺاهيندي. هپ سوراخ طور پر جيئن ته ڪيتري کیلوريز کي وچ برباد ٿيندو وچ وچ شدت.
ڪيترو ڪوريور واڌو ڪيترا ئي موڙ جي چوٽي کي فراهم ڪندو آهي؟
جيڪڏهن توهان گپ شپ جي مدد سان وزن وڃائڻ جو ارادو ڪيو ۽ ڳولڻ چاهيندو ته ڪليسيا اس تورسن کي ساڙيو ويو، توهان کي سمجهي وڃي ته توانائي جو استعمال وڏي طور تي تربيت ۽ شدت پسند پاڻ تي شدت تي منحصر آهي.
وچولي شدت جي مشق سان 20 منٽن ۾ 100 ڪيڪال کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هڪ وڌيڪ شديد قبضي، بشمول جي پيٽ جي مشڪين جي تنقيد، ڪپس جي فعال تحريڪن، هڪ ئي وقت تائين 200 ڪيڪل جلندو آهي. توانائي جي بيماري تربيت وڌائڻ لاء، ماهر ڄاڻڻ لاء ماهر ۾ صلاح مشورو ڏيڻ.
دور ۾ هلندڙن جي ٻرندڙن کي بهتر ڪرڻ لاء، هڪ مناسب چونڊيل هپ حصو ڏئي ٿو. سولو سمپلٽر توهان کي تربيت دوران وڌيڪ چالو ڪري ٿو، ٻي صورت ۾ اهو مسلسل مسلسل گهٽجي ويندو. ڳاڙهو چپ ۽ مساج سان ڳنڍيل سمائيٽر کي وڌيڪ تيزيء سان پٺي واري علائقي ۾ مشغول ۽ ٿڪندڙ موتي پرت تي اثر انداز ڪن ٿا. تنهن هوندي به، اهڙي قسم جي هاڏيون مبتلا دردناڪ آهي.
حلا سڱ سان ڪهڙو ٻيو فائدو آهي؟
هن چپ جي زور وڌائڻ نه رڳو ڪليسيا، تربيت واري نفسياتي ۽ سيريٽري سسٽم جي اعزاز کي ترقي ڪري ٿو، عمودي اوزار جي ڪم کي درست ڪري ٿو. هڪ هپ سان سکيا ڏاڍي برداشت ماڻهن سان برداشت ڪيو آهي، جيڪي طاقت بوٽ ۽ ڊانس فطرت سان ڀريل آهن.
هڪ ڪاس سان ڪلاس لچڪ ترقي ڪري، تحريڪن کي نرم ۽ پرکشش بڻائي. ان کان سواء، تربيت دوران، پوئتي پوشاڪ مضبوط ٿي چڪا آهن، جيڪي پوئتي درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. هڪٻئي سان گڏوگڏ سبق ۽ اندروني شين لاء.
حمل جي دوران ٿلهي سبق سان ۽ ٻار جي پيدائش کان پوء، فوري ڏينهن جي دوران. جگر جي بيماري ۾، بڪيون ۽ گريبان، اهو ڳري گيري استعمال ڪرڻ کان ناگزير آهي.