اسپن جي ورڇ صرف اشوگي ۽ ظاهري سان خراب نه ٿئي، پر اهو پڻ صحت جي حالت تي منفي اثر انداز ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته ان جي سڃاڻپ ۾ وقت کان مسئلو ان کي هٽائڻ کان آسان بڻائي سگهجي ٿي. بس چوڻ چاهين ٿا، ڪنهن عمر ۾ ريگين کي سڌو سنئون، اهو ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي عضون ۽ کنڊون قائم ٿي ويا آهن. صحيح تشخيص ٺاهڻ ۽ هڪ علاج جي وضاحت ڪرڻ لاء، توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي.
ڪائنات جي ٻرندڙن کي ڪيئن سڌيو وڃي
موجوده مسئلي سان مقابلو ڪرڻ لاء، اهو صرف مشق انجام ڏيڻ ضروري ناهي، پر سفارشات جي پٺيان، صرف مسلسل مانيٽر ڪرڻ. جڏهن مسئلو سنجيده آهي، صرف ڊاڪٽرن تي خاص سميلٽرن جي نگراني ٽريننگ هجڻ گهرجي. مرض جي نرمي شڪلن سان يا روڪڻ جي ماپ طور، توهان گهر تي سکيا ڪري سگهو ٿا.
مشق جو بنيادي مقصد اهو آهي ته عضلات کي مضبوط ڪري ٿو جيڪو سپن کي سڌو ڪري ٿو. اهو توهان جي پنهنجي جذبات تي ٻڌل پيچيده ٺاهڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. اهڙا ڪيترائي سادي نمونا آهن جيڪي انتهائي اثرائتي آهن.
- سڀني چئن تي اٿو، پر توهان جي سامهون نظر ايندي. مسئلو اهو آهي ته توهان کي ڪجهه سيڪنڊن لاء واپس نقطي تي واپس رکو ۽ رهڻ جي ضرورت آهي. وري پنهنجي پوئتي کي ترتيب ڏيو.
- ڀت جي ويجهو اٿو ايتري قدر ته جسم جي مٿئين حصي ڀت تي دٻايو ويندو آهي، ۽ پيرن کان ان کان ننڍو فاصلو آهي. هٿن کان ٿورو ٿوري نڪرندي ۽ باقي ڀت جي خلاف. گوڏن ڀر ۾ صحيح زاوي بڻجي ۽ اڀار ڪرڻ کان پختو اسڪواٽ.
گهر تي ريگين کي ڪيئن سڌي طريقي تي طريقه
موجوده مسئلي کي درست ڪرڻ لاء، زندگي ۾ ڪجهه تبديليون ڪرڻ لازمي آهي. مثال طور، ننڊ ۾ سخت بستري، ۽ ڪم، آرام سان ٽيبل تي آهي. اها ڳالهه سمجهي ٿي ته اهو ممڪن آهي ته ڪجهه نموني کي سڌائي، ڪجهه مفيد عادتن جي ذڪر جي لائق آهي. جيڪڏهن تشخيص لمبر اسڪيولوزس آهي ، تنهنڪري توهان کي هڪ ڪتاب يا ٽنگ هڪ بٽڻ کان هيٺ رکڻ جي ضرورت آهي. هڪ کاٻي طرف رڌر لبرار اسڪولوولوز سان، ان کي کاٻي پاسي رکڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.