ماڻهن جو هڪ وڏو تعداد پٺتي درد جي شڪايت. ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي تربيت ڏيڻ ۽ مشق وڌائڻ لاء خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، جيڪو سختي سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان وٽ وقت وڃڻ جو وقت نه آهي ته جم کي وڃڻ لاء، پوء هڪ طريقو آهي - لچڪڻ لاء سمپلٽرس . ڊزائين ۾ ٺاهيو ۽ استعمال ڪرڻ ۾ آسان آهي، اهي بهترين مهينن حاصل ڪرڻ لاء ڪجهه مهينن جي اجازت ڏين ٿا.
اھڙين ٺاھڻ ممڪن آھي ته آرام ڪرڻ ۽ مختصر وقت ۾ مشغول ۽ اعصاب سسٽم بحال ڪرڻ لاء. ان کان سواء، انهن جي مقابلي ۾ زخم جي خطر کي گهٽائي، مثال طور، عام مشق سان. اسپين کي وڌائڻ لاء سمولڪ رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو، ۽ اهو پڻ ميٽابولڪ شين کي پيٽ تان هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. باقاعدي تربيت پٺتي جي بيماري جي ترقي لاء بهترين بچاء آهي.
پوئتي ڇڪڻ لاء سمبلين ڇا آهن؟
ڪافي اختيارات آهن جيڪي ٺهيل کي تڪليف ۽ بهتر ڪرڻ جي لاء ڊزائين ڪيل آهن، انهن کي وڌيڪ تفصيل سان ٻڌاء.
- موڙيندڙ جدول . هي سمپلٽر صرف پوسٽ بهتر نه ڪري ٿو، پر پوئتي جي عضلات ۽ لئامينين کي پڻ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. سبق جي دوران، فرد عملي طور تي هڪ سڌريل جڳهه ۾ آهي. انهي حقيقت جي ڪري ته اسپن تي لوڊ به ويجهڙائي ورهايو ويندو آهي، هر ڊسڪ پنهنجي جاء تي ٿي ويندو آهي ۽ اهو، موڙ ۾، موجوده مسئلن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. باقاعده سيشن، رت جي گردش، عام صحت، ڪلابوليزم ۽ اندروني ادارن سان ڪم آڻيندي. توهان هن ڪمري کي بنيادي ورزش کان اڳ گرمي طور استعمال ڪري سگهو ٿا.
- سمولر "ايئر نوبيوس" . ڊولپرز دليل ڏئي ٿو ته باقاعده استعمال جي سبب اهو عملي جي ترقي کي روڪڻ ممڪن آهي
اسپين سان لاڳاپيل سڀ بيماريون. پر سمجهه وارو شخص هڪ افقي پوزيشن ۾ آهي. اهو مشق آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري، صحيح پوزيشن ۾ سپن قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ پڻ مضبوط ۽ پوسٽ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اسپين جي باقاعده استعمال ۽ وڌائڻ سان، توهان وڌ ۾ وڌ وڌائي سگھندي ڪيترن ئي سينٽي ميٽر تائين. - ويٿراگر ٽرينر هڪ سوئنگ مشين آهي . اڳوڻي نسخن جي مقابلي ۾ مختلف اصولن تي پوئتي ڪم کي وڌائڻ لاء هي سمائيٽر . انسان پنھنجي پيرن کي سمائيٽر جي مٿان رکندو آھي، ۽ ھو لھر جھڙي طرح تحريڪن ٺاهڻ شروع ڪندو آھي، جنھن ۾ رائن جي آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي آھي. ورزش دوران، مشغول ۽ لبنان آرام ڪيو، جنهن جي نتيجي ۾ پنهنجي جسم جي وزن جي ڪري، آخرڪار اسپائن کي اجازت ڏئي، صحيح پوزيشن تي قبضو ڪرڻ.