هن غذا جي پروز ۽ اتفاق nutritionists کان راء جي ضرورت ناهي. حقيقي بکھن جو ھڪ ھفتي آھي ۽ نتيجو واقعي اوھان کي انتظار ۾ نه رھندو. صرف بغير بغير ڪنهن ڪم ڪري سگهو ٿا پاڻي پيئي ٿو.
ھڪڙو ويچاراتن کان اڳ توھان ھي غذا جي نامور "مينيو" سان واقف ڪيو آھي:
- توهان جو وزن ننڍڙو، اهو وڌيڪ ڏکيو آهي ان کي گهٽ ڪرڻو پوندو. مٿين ابتدائي وزن، سڀ کان پهريان پهرين کليل گرام وڃڻ؛
- اهو غذا "هڪڙو انديشي نفا" خطرناڪ آهي، نه صرف چانديء سان ۽ جارحيت جي ممڪن آهي. ان کان پوء، توهان کي ايترو بکيو ويندو ته ان جي علاج جو اثر ڪيڏانهن ٿي سگهي ٿو.
- پريشاني سان مسئلا تمام گهڻو ڪري رهيا آهن، ٻئي غذا ۽ بعد ۾.
menu
ڏينهن 1. پاڻي، ڪافي ۽ چانهه (کنڊ کان سواء).
ڏينهن 2. لانچ: پنيس ۽ انگور جو هڪ پيالو . رات وارو: kefir.
ڏينهن 3. ناشتو: ڪافي. لانچ جوڙو: هڪڙو مٺو. رات وارو: kefir.
ڏينهن 4. ناشتو: 3 اسٽوڊيو گريڪ چاکليٽ ۽ ڪافي جو. منجھند جي ماني: انگور. رات وارو: kefir.
ڏينهن 5. ناشتو: پاڻي ليمن جو رس سان. شڪارپور: ڪوٽا رات وارو: kefir ۽ سيپل.
ڏينهن 6. ناشتو: ڪافي ۽ سيٽ. مانجھان: انگور. رات وارو: پاڻي.
آخري ڏينهن نيرن: پاڻي نيبو سان. مانجھان: پنيس سان ھڪ سٿوچ. رات وارو: kefir.
هڪ اينورڪسيڪڪ شڪل لاء ڪيترن ئي غذا پروگرام آهن جيڪي توهان کي مضبوط وزن جي نقصان حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. انهن مان ڪجهه هتي آهن:
"غذا 5 فوٽن"
هي واقعي هڪ وزن جي نقصان جي رٿ آهي. عام اصول سادي آهي: توهان صرف پاڻيء جي دوران فقط 5 ڪمن کي بنايو (وڌيڪ نه!) ناشتو، منجھند جي ماني ۽ رات جو ماني لاء. کاڌي جي قسمن تي ڪابه پابنديون ناهي، پر يقينا، اهو "بتن" لاء قدرتي طور تي "غير جانبدار" ۽ "مفيد" چونڊڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. انهي ڏينهن ۾ توهان ڪجھ به پسند ڪري سگهو ٿا - پر اهو پسند ڪرڻ چاهيندو ته ان ۾ ڪيليئر شامل نه آهي. صاف پاڻي مثالي آهي. توھان جي پيرن کي نھ پھتي، توھان کي ويتامين سپلائٽ (روزمره!) ڪرڻو پوندو، ۽ پروٽين جي ھڪڙي ذريعو (مثال طور، ھڪڙو پروٽينين پيئڻ يا ھڪ پروٽين بار)، جنھن ۾ ڪا کٽ نھ آھي.
"ٻارن جو" غذا
مٺي جو نالو هجڻ باوجود، هي هڪ تمام سخت سخت غذا آهي، جيڪو بهرحال، جينيفر انسٽنٽ ۽ ٻين هلو ووڊ جي سهولتن کي پسند ڪري ٿو. هتي اصول پڻ ساده آهي: صرف ٻارن جي کاڌي وٺو. ها-ها، غذائيت جو تمام ننڍڙو ننڍڙو، مڪمل طور تي مٺو ٿيل خالص، جيڪي خاص طور نون زيورن ۽ ٻارن لاء سال گذريا آهن. هڪڙي ننڍڙي جهر يا بوتل جو هڪ طعام يا هڪ ناشتي آهي. ڪنهن به حالت ۾، هڪ ڀيري توهان هڪ کان وڌيڪ ڪنٽينر، جام يا باڪس کان وڌيڪ نه کائي سگهو ٿا. جيئن ته اڳوڻي پروگرام ۾، توهان کي تمام گهڻا پاڻي يا مائع پيئڻ پيئڻ چاهيو، پر اهو قافلو ۽ الکوحل مشروبات کان بچڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
هي غذا ڪنهن به ٿڪ عورت کي هڪ انديشي شخص ٺاهيندو.
ڊاڪٽرن ڪڏهن ڪڏهن مشغول ڏين ٿا ته ڪڏهن ڪڏهن ان کي چاکليٽ بار سان پورو ڪن، پر ناپاک نه، پر مکيه ماني دوران.
«ايئر غذا»
جيڪڏهن توهان سوچيو ته ٻه پوئين دوائن جا "ڏاڍو آنڊن" هئا، هاڻي توهان هڪ وڏي تعجب ۾ آهيو. هن جي مصنفن، جيڪڏهن آئون چئي سگهان ٿو، لفظي معنى ۾ آتش الله کي مشغول ڪن. اهو آهي، ميز تي رکڻ، هڪ پليٽ تي خوراڪ وجهي، ان کي پنهنجي وات ۾ آڻيندي ۽ روڪڻ. "کاڌي وارو عمل" کاڌي جي ذخيري لاء صرف مائع سوپ (مثالي ورٿ) ۽ پاڻي جي اجازت هوندي آهي.
۽ هاڻ هن جي باري ۾ سنجيده بابت ڳالهائي سگهو ٿا.
ڪجھ ماڻهن لاء، کاڌي ۽ وزن ۾ سخت پابندي هڪ زندگي جي ڪنٽرول ڪرڻ لاء هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو (جيڪڏهن ٻيا علائقا سنڀالڻ کان ٻاهر آهن) يا ڏکئي جذباتي مسئلن جي نتيجي ۾. پر ان کان سواء، آنورڪسيڪڪ نوجوان نفاس پيلي منهن ۽ پتلي آڱريون سان گڏ هڪ تصوير جيڪا نسائي حسن جي مثالي نموني سان ڳنڍيل آهي.
انهن جو خطرو ڇا آهي جيڪو ڪنهن آرڪيڪل شخص کي غذا ڏيئي رهيا آهن؟ جيڪي آنورڪسيا يا ساڳئي غذائي بيمارين کان متاثر ٿين ٿيون بلڪه انهن کي پريشاني سان مسئلا آهن، جن ۾:
- اينيميا (جسم ۾ لوهه جي گهٽتائي) آهي؛
- استحڪام ۾ هڪ مضبوط گهٽتائي، انهن جي پيٽن سان پريشاني (پيٽ جو درد، قبضا، نساء).
- چڪر جي ناڪامي يا ختم ٿيڻ جي خاتمي (ڇوڪرين کي ۽ بالغ عورتن ۾)؛ بيقانونيت جو خطرو وڌائڻ (عورتن ۽ مردن ۾)؛
- گردئن ناڪامي؛
- osteoporosis (هڪ حالت جنهن ۾ هڏا هڏا به لڪيريل آهن، ۽ ننڍن کان به وڌيڪ وقف ڪري سگهن ٿيون).
- سنجيده دل جي پريشاني (دل تال غفلت، cardiac گرفتاري)، ۽ نيٺ موت.