ڪڪمبر-ڪيفر غذا گرمي جي سڀني مشهور ترين غذا مان هڪ آهي. پيداوار جيڪي غذا جي بنياد تي هڪ غير جانبدار مزو ٺاهيندا آهن، تمام گهڻن لائق آهن ۽ ڪيتريون ئي ڪارائتو خاصيتون آهن جيڪي مثبت طور تي جسم تي متاثر ڪن ٿيون.
ڪڪڙ ۽ مستاج: مفيد پراجيڪٽ
kefir جي سڀ کان اهم ملڪيت ھڪڙو آسان نفسياتي اثر ۽ آنتي مائڪرو فلڊوورا کي بحال ڪرڻ جي صلاحيت آھي. ڪيفير جسم جي هڪ اندروني صفائي پيدا ڪري ٿي، جيڪا توهان جي اکين جي سامهون وزن گھٽائي ٿي. ان کان سواء، ڪوفير سلگ تي ڪنٽرول ۾ اثرائتي آهي، ۽ صاف تنظيم هميشه هميشه تيز تيزاباب آهي.
ان کان سواء، kefir پروٽين ۾ اميرن وارو آهي، ۽ ان جزا تي غذا نسبتا متوازن هوندي ۽ جسم لاء پڻ سخت نه ٿيندي.
ڪڪرن جو حصو، ان جي حصي ۾، ھڪڙو آسان دوري اثر آھي، جنھن جي نتيجي ۾ مائع جي وڏي مقدار ۾ موجود آھي. ان ڪري، جسم مڪمل طور تي صاف ڪئي وئي آهي، جو پاڻ ۾ ناقابل اعتبار حد تائين مفيد آهي.
ڪڪڙ-ڪيفير غذا: هلندڙ قيمتي
ڪڪرن کي وزن جي نقصان جي خرابي سان مفيد آهي جيڪي انهن ۾ گهٽ چرورڪ مواد آهن. مثال طور، 1٪ قيف رڳو 100 گرام في 36 ڪروڙ، ۽ ڪڪرن ۾. 100 گرام في هر هڪ 15 ڪروڙ. اهڙيء طرح، اڄ هڪ سڄو کلوگرام هڪ ڏينهن جي کڪين کي کائي ۽ ليڊر جي ڪوف پيئي، توهان جو جسم صرف 360 + 150 = 510 ڪيليئر حاصل ڪري ٿو! انهي حساب سان اهو آهي ته اوهان جي غذا دوران توهان بکيو نه ٿي سگهندو، وزن خراب ٿيڻ تمام گهڻا ٿيندو. اهو پڻ خوشگوار آهي ته اهي شيون انفرادي طور تي کائي سگهجن ٿا، هڪڙو سرڪ ۽ ڪڪمبر جو بنا سرد سوپ ٺاهيندي، Okroshka جي ياد ڏياري.
غضب: ڌڪ ۽ ڪڪڙ
ڪڪريل-ڪيفير غذا ناقابل اعتماد حد تائين آسان ۽ خوشگوار آهي، ۽ سڀ کان وڌيڪ، بلڪل کائڻ لاء هر شيء جي ضرورت کي ختم ڪري ٿو. يقينا، قسم جي خاطر، توهان ڪڪبر ۽ گرين سان کيفير کان ٿڌو سوپ ڪري سگهو ٿا، پر جيڪڏهن توهان سست هوندا آهيو ته توهان ڪفير سان سڄي ڇڪيون پيئندا ۽ پيئندا آهيو.
غذا جي بنيادي مادي:
- توهان کي ڪنهن ڏينهن ۾ 5-6 دفعا کائڻ جي ضرورت آهي.
- روزانه ريشن، هڪ ليٽر جي 1٪ ڪيفير (تازو) ۽ هڪ کلو ڪڪڙين؛
- نمڪ ۽ مصالحن کي استعمال نه ڪيو وڃي.
- مڪمل غذا کي هر 2-3 ڪلاڪن جي باري ۾ ننڍن کائڻ ۾ کائي سگهجي ٿو.
- ڪڪڙين کي گڻ شامل ڪرڻ جي اجازت آهي.
- اهو ضروري ناهي ته ناشتي کي ڇڏي ڏيو؛
- رات جي ماني ٿوري وقت کان 3-4 ڪلاڪن کان پوء نه هجڻ گهرجي.
- ڪيفير، ڪينجهر ۽ تازو جڙيون سواء ٻيو ڪجهه به نه آهن؛
- هڪ ڏينهن ان کان علاوه 1.5-2 ليٽر صاف پاڻي پيئڻ لاء ضروري آهي.
- هڪ کائڻ ۾ ککڪار سان گڏ دشمني کائڻ جي اجازت ڏني، پر جيڪڏهن گهربل هجي، استقبال کي متبادل ڏئي سگهي ٿو: ناشتو - هڪ گلاس جي ڪافير، لنچ، ڪينجهر ۽ ائين.
اهو غذا 3-5 ڏينهن لاء ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان خراب محسوس ڪيو، ته توهان جو سر چڪر آهي، شايد شايد اهو سسٽم توهان کي مناسب نه آهي ۽ توهان کي جاري رکڻ نه گهرجي. بهرحال، جيڪڏهن توهان هدايتن جي مطابق هر شيء ڪرايو، اهو توهان کي نه هجڻ گهرجي.
هڪ غذا تي توهان تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، رات جو 3 ڏينهن اڳ هن کي رات ۾ پيئڻ شروع ڪيو ۽ کائڻ شروع ڪيو
ڪفير ۽ کڪمبر جي درٻار
جيئن ته هڪ غذا جو جائزو هميشه مثبت آهي. جيڪڏهن، يقينن، غذا کي سختي سان سمجهيو ويو هو. حقيقت اها آهي ته اهڙي قسم جي غذا تي وزن نه وڃائڻ ناممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته यो कम-कैलोरी हुन्छ र शरीरलाई सक्रिय रूपले बोसो भण्डारण खर्च गर्न अघि अघिको संकलन गर्दछ.
3-5 ڏينهن تائين توهان 2 کان 5 ڪلو کان وٺي وڃائي سگهو ٿا، پر هئڻ شروع ڪيو ويو وقت تي ڪيترو وزن وڌايو ويو آهي.