وشنو سڀني مشقن جو هڪ نظام آهي جنهن کي اسين چيني جمناسسٽس کي سڏڻ جي عادي آهيون. بالکل چین میں پیدا ہونے والے تمام پیچیدہ ناموں کو کہا جاتا ہے ووشو. اهو آهي، چيني لاء، لفظ "وشنو" جو مطلب آهي اسان جي لاء "جممنسٽ" لفظ.
چيني مشق، چيني ترقي يافته تهذيب وانگر، هزارين سالن جي تاريخ آهي. شايد، هيء قديم دور جي سبب آهي ته چيني بغير ان جي زندگي کي بغير پيش نه ڪندو آهي. چين ۾ توهان ان ڳالهه تي ڏسي سگهو ٿا ته هر عمر جا ماڻهو ڪيترا ئي پارڪ ۾ صبح جو مشغول هوندا آهن، انهن جو انگ وڌائي سگهندو آهي، جنهن جو تعداد شمار نه ٿو ڪري سگهجي. ساڳئي وقت، يورپين چيني چيني جمناسٽڪين جي مشق کي سمجهڻ ۽ احساس ڪرڻ جي ضرورت آهي ته چيني ماڻهن لاء صحتمند زندگي گذاري ، ان جي "پيداوار" يا ٻيو ڪجهه جو مظاهرو نه آهي، اهو صرف هڪ تمام پراڻي عادت آهي.
فائدا
سڀ کان پهريان، چيني مشق جون جوڑوں لاء ڪارائتو آهن. گڏيل جمناسٽڪسٽن جو بنياد هڪ جامد تربيت آهي، جڏهن بوٽ عضلات ۽ لئنگينج تائين پهچايو ويندو آهي، جڏهن ته ٺهڪندڙ آرام آهي. اهو گڏيل جمناسٽڪسٽ آهي جيڪو وشنو جو بنيادي سبب آهي. اهي هڪڙا آهن، جن ۾ پهريان هڪ منٽ لاء شروع ڪرڻ جي شروعات ڪرڻ گهرجي، پر حقيقي ماسٽر انهن ڏينهن تائين بچائي سگهن ٿا.
ورزش
اسان چيني چيني مشقون ڪنداسين جيڪي وزن جي نقصان، ۽ روح ۽ جسم جي همراهه لاء ڪارائتو آهن.
- رائڈر - ڪپڙو وڏيون ڪاسن کان، گوڏن ڀرن ڪنگن تي. هٿن جي اڳيان سینے، بٽيون "کڄي"، پوئتي ۽ شيئر کي سڌي سڌي لڪير ٺاهيندي. گندي ڳاڙيلن لاء نه اٿي. اسان تصور ڪريون ٿا ته اسان هڪ ڪرسي تي ويٺي آهي. هي اسپين لاء چيني ٻوليء جو مشق آهي، جيڪو دٻاء کي رليف ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته جسم جي مٿئين اڌ کان وزن pelvis ذريعي پيرن کي منتقل ڪيو وڃي ٿو، جنهن جي ابتدائي ڪرڻ ۾ محض گهمڻ جي غير معمولي احساس پيدا ٿي ٿي.
- آرر جي سوار کان نڪرڻ. اڳوڻي ٽنگ جي گھڙي ساڄي ڪنگن تي ٺهرايل آهي، ٿڌل ٽنگ وڌائي وڃي ٿي، نوسڪوڪ 45 ° جي هڪ زاوي تي نظر اچي ٿو.
- ڊريڪٽري - لاش کي سڌي رستي کان سڌو سڌي رستي جي سڌي رستي ۾. اسڪوٽ ھيٺ، هڪ سڌا ٽنگ جي پيرن کي ڏسڻ لڳندي، ٿلهو گھمي 45 an جي زاوي ۾ ڦري ٿو. هڪڙي ٽنگ تي هٿ وڌايو ويندو آهي، ٻيو ٽيون اڌ ڇڪري آهي، ۽ برش سان هڪ "ٿلهو" ٺهيل آهي.
- ڪرين - مٿي چڙهڻ، ٿنگيل پيئي تي آرام. ٽڪريء کي ٽنگيو وڃي ٿو، پيادل سڌو سنئين ٽپ جي خلاف هوندو آهي، اسان ان کي هٿن سان لڳايو آهي. ٻيو هٿ توهان جي مٿي تي وڌايو آهي، کلائي هڪ ڍير وانگر ظاهر ٿئي ٿو.
- مردان - اهو وزن جيڪو سنئين پيئي تي رهي ٿو، اهو گھڙو اڌ ڏند آهي. ٻئي ٽنگ منزل ڏانهن گهٽ آهي، اسان کي پيرن تي "خالي" رکندو آهي ته وزن مڪمل طور پر ٽنگ تي آهي. هن جي اڳيان هٿيار ڦٽي جي موقعي ۾.
- سوار جي ريڪ کي واپس آڻيندي، اسين ٻئي ٽنگ تي تمام رڪارڊ ڪندا آهيون.