ڪالھائيٽيڪس فائنل جي تمام جديد ۽ رجحاناتي طرز مان ھڪ آھي. اسان اهو چئي سگهون ٿا ته هر شيء ڪالانيڪيڪس ۾ وڃي ٿو: ايروبڪس، ناچ، يوگا، توڙي توڙي جو مشرقي مارشل آرٽس. ڪالونيات هڪ خاص سيٽ جي آرٽيڪل مشڪلات آهي جيڪا جسم تي مجموعي طور تي اثرائتي اثر آهي.
ڪيليفونيڪڪس ڇا آهي ۽ ڪيترا کیلوريون ڇا جلن ٿا؟
ڪالھائيٽيڪس مشق جو ھڪڙو قسم آھي جنھن ۾ تقريبا تمام مشغول گروھ شامل آھن. عام طور تي، اهڙي مشق اٽڪل 30 آهي. ڪابه گزيري تحريڪن کي مڪمل ڪرڻ جي ضرورت نه هوندي، ان جي برعڪس، اهو پرسکون رفتار تي سڀني مشق انجام ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
ڪالليات هڪ گهر ۾ مڪمل عضلاتي تربيت آهي جيتوڻيڪ توهان جي جسم کي مڪمل ڪري سگهو ٿا. اهو سورن کي حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي، تنهنڪري ڪالنيات پسند قسم جو ورزش آهي، جيڪو ابتدائي ڪندڙن لاء مناسب آهي. باقاعده مشق جو شڪرگذار، توهان پنهنجي انداز ۾ گهٽ وڌائي سگهو ٿا، عضلات ڍنگ ۾ آڻيندا ۽ هضم عمل جي عمل کي ترتيب ڏيو. اهڙي تربيت مڪمل طور تي عضلات جي واڌاري جي اجازت ڏئي ٿي ۽ انهي سان پڻ عورتون جسماني سهڻي ڏين. اهڙي تربيت ۾ اهو ممڪن آهي ته هو عضون پيدا ڪرڻ ۽ انهن کي انتهائي بڻائڻ ناممڪن آهي، پر توهان کي چمڙي کي مڪمل طور تي ساڙيو ويو ۽ پنهنجي شڪل کي سليم بنايو. اهو ايٽيوڪيون ۽ آئوٽيرڪڪ بوجھ گڏ ڪري ٿو، جيڪا ميلاپوليزم کي تيز ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ وزن گھٽائي ٿي. في ڪلاڪ جو سيلاب تقريبا 310 ڪيڪال آهي.
Pilates ۽ Callanetics وچ ۾ فرق ڇا آهي؟
ڪيترا ئي ماڻهو جيڪي پنهنجي انگن کي هڪ خوبصورت منظر ڏيڻ لاء ڇا سوچيندا آهن، نه ڄاڻن ڇا Pilates ۽ Callanetics کے درمیان فرق.
پائلٽن سان، توهان جسم جي پيٽرن کي مضبوط ڪري، ان کي وڌيڪ لچڪدار بڻائڻ، آرام سان آرام ۽ آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، تنهنڪري هي فٽنيئر انٽرنيٽ لاء مناسب آهي، ۽ شروعات ڪندڙ جي لاء
ڪالينات جي دل ۾ يوگا جا حيثيت آهن، جن کي مشق ڏيڻ ۽ پيش ڪن ٿا. شروعات ۾ ڪالانيات ماڻھن کي ھڪڙي چڱي تيار ڪرڻ جي لاء ٺاھيو ويو.
مشق جون ڪمپليڪس: