ھڪڙو زندگي گذارڻ جو ھڪڙو بنيادي مسئلو آھي، جيڪو جديد انسان ۾ موجود آھي ۽ وزن جي صحيح دليل آھي. توهان جي جسم کي شڪل ۾ رکڻ لاء، باقاعده جسم کي جسماني لوڊ ڪرڻ لاء ضروري آهي. معتبر، مناسب غذا سان گڏ گڏوگڏ، اهو مستقل طور تي اضافي وزن جو مسئلو حل ڪري سگهي ٿو. هن مضمون کان توهان سائيڪل سان وزن گھٽائڻ بابت بابت سکندا.
هڪ وزن جو نقصان سائيڪل جو فائيوس
سائيڪل کي گهڻائي واري تربيت ڏيڻ جو موقعو فراهم ڪندو آهي: هڪ پاسي تي، سلائڊ ۽ لوڪ سطحن تي اڳتي وڌڻ، توهان سفر دوران رفتار کي تبديل ڪندي، صورت ۾ هڪ مختلف لوڊ حاصل ڪريو. ان کان علاوه، هلائڻ جي برعڪس، سائيڪل جي هيٺين انگن جي جوڑوں تي لوڊ گھٽائي ٿو، جيڪا ماڻهن کي هن خطي سان پريشاني ڪرڻ لاء وڌيڪ قبوليو آهي. سائيڪل کي وزن گھٽائڻ لاء هڪ ذريعو موثر آهي ۽ ڇاڪاڻ ته اهو رفتار ۽ سلاپ جي لحاظ کان، هڪ ڪلاڪ جي ڊرائيو ۾ ساڙي ٿو، 300-500 ڪيريريٽ. جيڪڏهن توهان سڄي ڏينهن ۾ سائيڪل تي سائيڪل تي خرچ ڪندا آهيو ۽ هفتي ڏينهن تي حرڪت جي هن طريقي کي نظرانداز نه ڪيو وڃي ته وزن بلڪل جلدي ڳڻي ڇڏيندو.
جيڪڏهن توهان ڪم ڪرڻ، مطالعو، دڪان تي، هلڻ لاء، صرف ڪاروبار تي سائيڪل تي سوار ٿيندا. توهان پنهنجي جسم ۽ وزن سميت تمام گهڻو فائدو آڻينداسين. يقينن، ڪيترن علائقن ۾ موسم جي ٿورو ڊگهو ٿي رهي آهي، پر سياري ۾ توهان کوسايپينس ته لاړ شئ - اجازه درکړي چې تاسو ته اجازه ورنکړي چې سم ځای ته لاړ شئ، پر توهان به معمول بوجھ حاصل ڪرڻ جاري رکو.
سائيڪل جي نقصان جي لاء
اهو ضروري نه آهي ته جسم جي ڏند ڪڍڻ ۽ گهڻو وقت کان گهڻو وقت 50 کلوميٽر ڪلوميٽر سائيڪل کي شروع ڪرڻ لاء. ننڍڙو شروع ڪريو: هفتي ۾ 30-60 منٽ 3-4 دفعا رول. پاڻ کي گڏجي هڪ ساٿي ڳوليو ۽ پارڪ ۾ هفتي جي 2 ڪلاڪن تائين سواري ڪريو.
بهرحال، هڪ سائيڪل تي متفق نه ڪريو. جيڪڏهن توهان مٺايون روزانو کائيندا آهيو، وزن کان پري ڀڄڻ کان ڏکيو ٿيندو. پنهنجي خوراڪ کي عام طور تي: ناشتو کاڌو کائڻ لاء، رات جو ماني لاء، سوڊ ماني لاء، رات جو ماني لاء. ماني جو گوشت، ڪڪڙين يا مڇي جي ڀاڄين واري گارنش.
انهي واقعن ۾ باقاعده ورزش مناسب مناسب تغذي سان گڏ هوندا آهن، وزن جي خرابي کي سائيڪل تمام مؤثر ثابت ٿيندو، ۽ هر ڏکئي ڪوشش کان سواء هر هفتي 1-1.5 ڪلو گرام ڇڏڻ جي اجازت ڏين ٿا.