هر ماڻهو سبزي کي ڄاڻي ٿو، جنهن جي عظيم ترين نالو، اٽلي ۾ ملڪ جي ويجهي سان لاڳاپيل آهي، جتي اهو شخص پنهنجي ملڪيت جي باري ۾ ڄاڻندو هو. پر اسان ان بابت هاڻي ڳالهائڻ نه ٿا چاهيون، پر انسان جي بدن تي سويايا گوباج کي ظاهر ڪرڻ واري فائدي ۽ نقصان بابت. هن کي گوبج ٻوٽي ٻوٽي پنهنجي ناقابل اعتبار حد تائين ٺهڻ واري ذائقي جي تعظيم لاء مشغول ڪرڻ ۽ بيان ڪرڻ کان وڌيڪ گهٽ نه ٿيندو.
سوياو گوباج ڇو مفيد آهي؟
سڀ کان پهرين، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته اهو مضبوط طور تي بيمارين ٻارن جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي صلاحيت آهي ۽ انهي سان گڏ جيڪي غذائي غذائيت جي پيروي ڪرڻ چاهيندا آهن. جنهن جي حوالي سان، اهو ممڪن ناهي ته هن جي گهٽ ڪلوريڪ قدر جو ذڪر نه ڪرڻ گهرجي - پيداوار جي صرف 30 ڪيڪال جي 100 گرام.
سويليا گوباج جي مفيد مالن جي وڌيڪ تفصيلي امتحان ڏانهن اڳتي وڌڻ کان اڳ، ضروري آهي ته هن جي يادداشت کي ياد رکڻ لاء:
- ويتامين پي پي، بي بي، بي 2، بي 6، اي سي، سي، اي؛
- phytoncides؛
- لوھ، پوسٽوس، فاسفورس، ميگنيشيم ، سوڊيم، ڪيليس؛
- سيلول؛
- درٻار جو تيل؛
- پروٽين، انهن ۾ ٻه ڀيرا وڏي پيٽ وانگر آهي.
ان کان علاوه اهو ان ڳالهه جي اشارو آهي ته ساويا گوباج ماننٽول مشتمل آهي، جيڪا مزيد مزاج آهي. هي ڊاڪٽريڪ غذائيت ۾ کنڊ جي متبادل کان وڌيڪ ناهي.
ان ڪري، جيڪڏهن اسان هن قسم جي گوبگي جي فائدن بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايو آهي ته پوء اهو ڊيوورٽيڪ پراپرٽ آهي. ان کان سواء، هن پيداوار جي باقاعده وڪري اعصاب سسٽم جو ڪم عام ڪري سگهن ٿا. ان کان سواء، گوبگي صرف مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، پر اعلي رتبي دٻاء سان پڻ جدوجهد. ان کان علاوه، جسم کي سڀني قسمن جي فيٽيننڊس تي منفي اثر کان منفي اثر کان بچائيندو آهي ۽ اضافي طور تي مدافعتي نظام کي مضبوط نه ڪندو آهي، سيل ڄمڻ کي روڪيندي آهي، پر ڪينسر جي خلاف پڻ بچاء آهي.
انسانن لاء، هي سبزي وارو ڪامل ڪامل قدر آهي - اهو مثبت طور تي پنهنجن جنسي فعل کي متاثر ڪندو آهي، اڻ ڄاتل لاء بهترين بچاء وارو اوزار آهي.
ٻارن ۽ بزرگ لاء، سوياو گوباج خاص طور تي هن سبب لاء سفارش ڪئي وئي آهي ته اهو تمام آسانيء سان معدي آهي.
ساويا گوباج جا فائدا ۽ نقصان
تنهنڪري هن پروڊڪٽ تي فائبر جو وڏو مقدار شامل آهي، ان ۾ ماڻهن کي ڪتب اچي ٿو، جيڪو تايرايڊ گرڊ، گيسسٽريس، الاسر، انٽروڪائٽسائٽس، پنڪريٽائٽسائٽس، ۽ پيٽ جي تڪليف ۾ اضافو ٿيندو آهي. اهو پڻ شامل ڪرڻ لاء ضروري آهي ته هڪڙي کي انهن کي سارو گوباج ڀرڻ کان بچائڻ گهرجي، جيڪو تازو جراثيم مداخلت جي پيٽ ۾ ۽ ڦيري گابي ۾ هوندو آهي.