يوگا صرف مشق ۽ سانس جي عمل جو هڪ سيٽ ناهي، اهو ڪجهه وڌيڪ آهي، اهو هڪ زندگي آهي، هڪ فرقي فلسفو. هن جي پوئين دور مان هڪڙي وڻن جي جڳهه کي سمجهيو ويندو آهي، جيڪا صرف اندروني همراهن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد نه ايندي، جيڪا اندروني "I" سان لاڳاپا قائم ٿيندي، پر هن جي پيرن، پيرين، ۽ پٽيلس جي پيرن کي به مضبوط ڪري سگهندو.
درخت مان فائدا فوجي يا Vrikshanas
سڀ کان پهريان، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته انهي پوزيشن کي انجام ڏيڻ کان ڪجهه ڏينهن بعد، ڪارڪردگي پنهنجي پوزيشن کي بهتر ڪندو. ان کان سواء، سڄي جسم کي پيش ڪرڻ لاء هڪ بهترين مشق آهي. اهو پڻ ذڪر ڪرڻ لاء وڌيڪ نه ٿيندو ته وڻ جي پيرن کي پڻ مضبوط ڪري، هن جي چپ ۽ سينه کي دٻايو وڃي. ان کان علاوه، مقدمات موجود آهن جڏهن ته هي پوزيشن ان ماڻهن جي حالت کي بهتر بنائي ٿو جيڪو لوموساسل ريڊيڪيوڪائٽسائٽ کان متاثر ٿيندو.
جيڪڏهن اسان دماغي صحت تي وڻ جي پوسٽ جي مثبت اثر بابت ڳالهايو ٿا، پوء اهو:
- کي وڌايو ويو آهي.
- آڻيندو آهي
- اٿي پيو.
- ڏيندو، ذلت ڏيچندي، ۽ ساڳئي وقت، سختي؛
- ان سان گڏوگڏ شاگردن ۽ شاگردن جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
- خود اعتمادي کي وڌائي ٿو.
- پنهنجي پاڻ ۾ وڌيڪ خود اعتمادي سان مدد ڪري ٿي.
صحيح طور وڻ جي پوزيشن کي انجام ڏيو
- اسان سڌو سنئون هڻي رهيا آهيون. ٽنڊون ڪلهن ۾ ڌار ڌار. هٿ آزاديء سان گهٽيا ويندا آهن. اسان کي آرام آهي. هن لاء اسين ڪجهه وقت ۾ ذلت، مايوسي ڪندا آهيون. ٻيهر نه وساريو "منھنجي دماغ امن پسند آھي ۽ مان آرام ڪيو ويو آھيان."
- اسان سڌو سنئون نظر اچن ٿا. پاسي کان اسان کي صحيح پيئي هٽائي، ان کي گندي ۾ وجھي. ساڄي پير کي کاٻي پاسي تي پنهنجي اندروني پاسي کان رکيل آهي. اسان ممڪن طور تي گرين جي ويجهو صحيح پيئي کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.
اهو سمجهڻ لائق آهي ته اهو هرڪو ڪم لاء دردناڪ آهي. جيڪڏھن تون صحيح پيٽ نھ ھجو، اھو ڊڄي نه ٿو. - اسان کي کاٻي پاسي پيئي سڌو رکون، بغير ڪنهن کي گندي ۾ وجهي. گھڙڻ واري ڪيپ کي ڇڪڻ لاء ضروري آهي.
- جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ توازن ڳولڻ ۾ ڪامياب ٿي رهيا آهيو ۽ هڪ ٽنگ تي بيهڻ کان ٻاهر ٿي، هڪ ڊگهو ساڙ وٺو، پنهنجا هٿ مٿي مٿي وڌائين، پنهنجون کجيون گڏجي گڏ ڪريو ۽ هڪ هندستاني سلام جيان پيدا ڪريو. "
- جڏهن توهان اڳتي وڌو ته توازن گهڻي وقت رکي سگھجي ٿو. انهي ۾ پيل رکو جيستائين توهان آرام سان محسوس ڪيو. اهو ضروري ناهي ته بغير بغير تڪليف سان خوش ٿيڻ سان وسارڻ.
- اهو سپر نه ٿيندو، سينه کي وڌيڪ کولڻ ۽ ان جي پوئتي کي سڌو ڪرڻ، مٿي ۾ وڌو ويندو، هن پوزيشن ۾ ٻه سيڪنڊن کي روڪڻ.