روسي پرين جي قصاص ۾ ڪجهه به ناهي، "ننڍو" جو نالو سيب کي سڏيو ويندو آهي، جنهن کي هڪ ٻئي ميوو رکيو ويندو آهي، جنهن ۾ ويتامين جي ٺهيل ۽ انسانن لاء اهم عناصر ٽڪر ڏاڍو متوازن هوندا. سيپل تي روزانو لوڊ هڪ بهترين طريقو آهي ۽ هڪ نمبر تي رکڻ لاء، ۽ ايئن آڪسائيڊينٽ جو سڀ کان وڏو ممڪن طريقي سان عمر جي خلاف ڪامياب جدوجهد لاء.
آرام واري ڏينهن سيٽ تي سٺو آهي
ان جي سڃاڻپ کي هڻي رکڻ جي ڪوشش ۾، عورتن کي خودڪشي سان گڏ پاڻ کي هٿ ڪڍي ٿو: سخت ۽ تمام ڊگهو ۽ صاف ظاهر ڪن ٿا ته اڪثر غذا کان پوء چرورڪ کاڌي کي ڦيرايو ويندو، وزن واپس ويندي ۽ ان کان علاوه اضافي طور تي. غذا جي برعڪس، اڻڄاڻ ڏينهن ڏينهن جسم تي زور نه آڻيندا آهن، ۽ باقاعده اوتارن ڏينهن سان، وزن مسلسل مسلسل معمول تي ڪوشش ڪنداسين. ماهرن سيب تي روزانو ڏينهن جي سفارش ڪن ٿا، جنهن جو اثر جوڑوں، پيٽرن، گردين، جگر ۽ دل جي بيمارين سان حاصل ٿئي ٿو:
- حفاظت. سيب جي مجموعي ۾، جيئن اسان کي ڄاڻون ٿا، جتنا پيٽرين ۽ فرڪس جگر کي چمڪائڻ ۾ مدد ڪري، انهن کي اهو ممڪن بڻائي ٿو ته ان کي محفوظ طور تي هٽايو وڃي ۽ جسم کي بکيو ڪرڻ نه ڏيو.
- بهتر جستجو نڀاڳو ڪم، صاف ڪرڻ. ايپل - هڪڙو آسان آهي، ميٽابولزم جي عمل کي بهتر ڪرڻ، باقاعده سيپل تي بيهي ڪڍڻ واري جسم مان تمام وڏي مقدار واري سلي واري شيء کي هٽائيندو.
- سيپل جو باقاعده استعمال صرف مجموعي طور تي هڪ وڏو فائدو هوندو آهي . حالت ۾ هائپر ٽينشن ۽ ائيرروسوکلروزيس ۾ آرام وڌائي ويندي آهي. حاڪم جي حالت کي وڌايو وڃي ٿو. گبول پٽڊ ۾ اسٽون وڌيڪ فعال طور تي ڦهليل آهن.
آرام جو ڏينهن سيب تي وزن وڌائڻ لاء
اپلوڊ دوران، سيپل پڻ ان ۾ اثرائتي هوندا آهن جيڪي وزن ڪڍي ويو هو واپس نه آيو آهي. هڪ ايپل غير روزانو ڏينهن هڪ قسم جي آڪسائيڪس آهي، وزن گهٽ نه آهي، جيترو ماڻهو 1.5 ڪلوگرام تي وڃائي ٿو، ڪنهن کي صرف 200 گرام بنيادي مکيه آهي. اهو پاڻي ۽ معدني نمونو نه آهي، پر جسم جي نوڪري ۽ زهر کان وڌيڪ لازمي آهي. توهان کي سيڻ تي هڪ ڏينهن گذارڻ کان اڳ، توهان کي تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، "بکيو" ڏينهن جي تڪميل ۾ کائي نه کائي، مينيو بلڪل آسان هجڻ گهرجي:
- ناشتي - ھاري - کير جون پراڊڪٽ ؛
- منجھند جي ماني، تازو ڀاڄيون، ڪڪڙ ويندڙ تي سوپ.
- رات جي ماني، ڇڪيل ڀاڄيون، چانهه يا رس.
سيب تي هڪ روزانو ڪيئن خرچ ڪرڻ:
- اهو ضروري آهي ته 1.5 کان 2 ڪلو ميڪس تيار ڪري، ان جي استقبال کي 5-6 ڀيرا ورهايو ۽ وقت جي ساڳي وقفي ۾ کائي؛
- توهان غير کاربن وارو معدني پاڻي يا سائي چانهه (جيڪڏهن توهان هائيپرٽنڪ نه هوندا!) 1.5 ليٽر شامل ڪري سگهو ٿا.
اپڊيٽ ڪرڻ لاء، توهان کي مٺي ۽ ڏند ميڪ مان چونڊڻ جي ضرورت آهي، خاص طور تي موسم گرما يا خزانو ۾، تازو فصلن مان سيب تي، ميون سيب تي ڪيڙا آهن ته ميون کي بازار ۾ ڪڍيو وڃي ٿو - यसले तिनीहरूको पारिस्थितिकी शुद्धतालाई संकेत गर्दछ र छाला काट्न सक्दैन. جيڪڏهن غير روزانو ڏينهن سياري جي وقت ۾ پوي ٿي، ميوو بهتر ٿي وڃي، ڇو ته انهن کي بهتر رکڻ لاء ڪيميائي طريقا سان عمل ڪيو ويندو آهي. ان کي ياد رکڻ گهرجي ته سائي ميوو ۾ گهٽ کنڊ ۾، ۽ ڳاڙهو ڳاڙهو روزانو هڪٻئي سان آسان ٿي ويندي، سائي ميوو وڌيڪ وڌيڪ ويتامين سي ۽ ڳاڙهو ۽ ڳاڙهي رنگن ۾ اسان کي بيتا ڪيروتين جي وڌندڙ مواد جي نمايان هوندي آهي.
ڏينهن بيڪار سيپ تي لوڊ ڪندي
تازي ڏينهن تي نئون سيپ تي ماڻهن کي ڏيکاريل ماڻهن کي صحت مند هضمي نظام سان ڏيکاريل آهي - سيپ ۾ موجود ائڊ ۾ پيٽ تي اثر انداز ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان کي تڪليف واري رستي سان پريشاني ڪئي آهي، ان ۾ اڻڄاڻين ميون تي بيڪ اپ ميوو مناسب هوندا آهن. ان ۾ محفوظ آهن، علاوه، ڪجهه نقصان سان (ويٽامين سي جي گرمي علاج جي تباهي)، اهڙا ڪيترائي فائدا آهن:
- وڌيڪ پيتن جو اڃا وڌائي سگهجي ٿو.
- ويتامين سي ۾ گهٽتائي سان، گهٽتائي جي گھٽتائي ٿئي ٿي، اهڙي قسم جي رعايت ماڻهن کي هاضمي نظام جي دائمي بيماري سان برداشت ڪري سگهجي ٿو.
- بيڪيل سيپل کي "خراب" کولسترول کي گهٽائڻ ۽ دٻاء کي معمول ڪرڻ لاء وڌيڪ سازگار آهن.
ڪيپ ڪيئن ڪئين؟
- اڌ يا مگ ۾ سيب ڪٽي، ٻج صاف ڪريو؛
- ڇڪڻ واري ڇڪ
- تندور 180 درجا سينٽر جي اڌ ۾ هڪ اڌ ڪلاڪ ۾، جيڪڏهن سڻڪ حلقن ۾ ڪٽي وڃي ٿو. گهڻو ڪري گهڻو ڪري؛
- روزو رکڻ واري ڏينهن ۾ توهان کي 7-8 سيڻ ۽ 1.5 ليٽر معدني پاڻي بغير گيس يا هيرا چانهه کائي سگهو ٿا.
ڏينهن کي اپيل ۽ مٿرائي تي لوڊ ڪندي
روزانو ڪفير ايپل منتقل ڪرڻ جو آسان رستو آهي. ان لاء، 1-1.5 ڪلو کان سيب ۽ هڪ ليٽر جوفير تيار ڪرڻ، اوسط موٽن جي مواد کان بهتر، -2.5٪. هي سڀ 5-6 ۾ ورهايل آهي، سيپل سان شروع ڪريو، دشمني سان ختم. غذائيت پسندين بابت مختلف راء آهن ته ڪيئن جلد پيفير کان پيڻ پيڻ کان پوء، ڪو ماڻهو مڃي ٿو، ڪنهن کي اڌ ڪلاڪ ڀڃڪڙي کان اڳ نه مشورو ڏيندو آهي. اهو ئي طريقو توهان کي آرام محسوس ڪيو. وچ ۾، توهان اضافي اضافي پاڻي پيئندا، توهان جي گئس کان سواء، معدني ڪري سگهو ٿا.
ڏينهن سيپل ۽ کاڌي تي پنيس کي لوڊ ڪرڻ
جيڪڏهن توهان هڪ سيپي تي ايڪسائيٽيڪل اپلوڊ ڪرڻ جو سبب توهان کي بک جي ڪري، پنيس سان پني سان ٺهيل ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو، اهو بکھن کي رليف ڪري ٿو، ۽ انهي جي باوجود، ميوي جي جلدي اثر کي گھٽائي ٿي. اهو پگهار جا 1 ڪلو وٺي ۽ پنير جي اٽڪل 500-600 g جي هوندي، فاسٽ مواد 5 سيڪڙو کان وڌيڪ نه هوندي آهي. سيب ۽ کاڌي تي اپ لوڊ ڪرڻ پنيس ھڪڙو وڏو اختيارن آھي، توھان ڪري سگھو ٿا:
- شين کي 5-6 جي استقبال تي ورهائڻ ۽ ڏينهن دوران کائي ويندا آهن.
- کائڻ لاء، ميوو ۽ پني پائڻ، باقاعدي وقار تي.
- وڏو ڌڪ بڻائڻ ۽ هڪ مبلغ شامل ڪريو.
- پاڻيء جي باري ۾ نه وساريو - توهان ان کي ڪنهن به مقدار ۾ پيئندو، کنڊ، ڪيفيائن ۽ فيض کي مشروب ڪري سگهو ٿا.
ڏينهن سيپل ۽ بٿواٽ تي لوڊ ڪندي
ويٽامن، ناخن ۽ بال سان گڏ چمڙي کي تڪليف توهان جي بٿواٽ-ايب جي نقصان واري ڏينهن ۾ مدد ڪندي. هن ڏينهن لاء پيداوار هن ريت تيار ڪيا وڃن:
- 250 گر. بغير ڪوٺي کنڊ، لوڻ ۽ ٻين سيشنين مان بٿواٽ اناج، پاڻيء جي اڌ ليٽر جي برابر ۽ رات جو دير ڪري ڇڏيندا آهن. پين کي مضبوطيء سان ڍڪيل آهي.
- 3 گرين ميڪ ۽ 1.5 ليٽر مائڪ هڪ ڏينهن بند ڪرڻ لاء ڪافي آهي.
- پوزيشن ۾ 3-5 ريڪارڊون. دزريز کائڻ کان پهرين، هڪ ميڪو کائي، يا سنوس جي دوران ان جو استعمال ڪريو.
- بٿواٽ ۾ موجود لسيسن کي جسم جي مدد سان تهذيب بهتر بڻائي ٿو، تنهن ڪري اوتري ڏينهن جي هن نسخي سان، توهان 0.5 ليٽر جيفير کي 1٪ جي چمي مواد سان شامل ڪري سگهو ٿا.
- آخري کاڌي 19 ڪلاڪن کان پوء نه هجڻ گهرجي.
ڏينهن سيپل ۽ ڪينجهر تي لوڊ ڪرڻ
سيب ۽ ڪڪرن لاء تمام موثر مهانگي ڏينهن، مواد ۾ 97 سيڪڙو پاڻي، تقريبن صفر ڪيوري ۽ اينبرگ جي مڪمل هجڻ کان پوء ڪڪڙين کي اڻ وڻندڙ غذايي محصول آهي. اهڙين اڻڄاڻن جو مينيو بلڪل آسان آهي - اٽڪل 1 ڪلو سيب ۽ ڪڪڙين جو پنج استقبال ۾ ورهايو ويو آهي. توهان کي ٿلهي ٿڪ مٿاهين سان ڀريل، سلاد کٽي سگهو ٿا، توهان پاڻيء ۾ ڀاڄيون ۽ ميوو کائي سگهو ٿا، توهان پاڻي جي باري ۾ وساري سگهو ٿا.
ڇا سيپل ۽ ڪينجهر تي روزو رکڻ جو ڏينهن ڏئي ٿو.
- تڪليف جي عمل کي تيز ڪري ٿو.
- ڪڪرن ۾ سيلولوز جي اعلي مواد جي ڪري، سيب جو پاڪ اثر وڌائي ٿو؛
- عام طريقي سان سسٽم ڏئي ٿو.
ڏينهن سيپل ۽ هگاس تي لوڊ ڪندي
هڪ نرم ڳريل هڻڻ سان. جيڪڏهن سيپل ۽ غذائي جي شين تي اٽو لڳائڻ کي سختي ڏني ويندي، توهان ميوو کي هڙا شامل ڪري سگهو ٿا. جسم کي پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ يا چاٽ نه وڃائي سگهندي، اگرچه قسم مختلف قسم جي مينيو نه کيڏي ويندي:
- 1 نرم ڳريل هڻو؛
- 1 ايبل
- 1 گلاس جو گلاس - معدني پاڻي کان گئس، هيلل چانهه.
سخت ڳريل ڳاڙهي سان . اهو طريقو پهريان کان ٿورو ئي گهٽ آهي، اهو اثر هن حقيقت جي ڪري حاصل ڪيو آهي ته سخت ڳريل هگانو گلاس کي पेट سان तीव्र फाइदा हुन्छन्، र शरीर धेरै ऊर्जा खर्च गर्दछ، वजन कम गर्छ:
- 5 ڌڪيل پروٽين؛
- 5 apples؛
- تقسيم ڪيو ويو آهي.
ڏينهن سيپل ۽ پاڻي تي لوڊ ڪندي
سيب تي اڻڄاڻين هيٺان جو مشهور نظر ميوو ۽ پاڻي هوندو آهي، اهو هڪ موثر ۽ سخت بيڪار آهي، اهو صرف اس منصوبو تي عمل ڪرڻ ممڪن آهي، صرف هضمي پيچ جي مسئلن کان سواء. سيپل مينيو تي ڏينهن لوڊ ڪرڻ جا ٻه اختيار آهن. هلڪو ۽ آسان.
- ناشتي - پاڻيء جو گلاس ۽ 2 سيپ؛
- ٻيو ناشتو - پاڻيء جو هڪ گلاس ۽ هڪ سيپل، تازو ڪري سگهو ٿا، توهان جاڪ ڪري سگهو ٿا؛
- رات جو ماني ، پاڻيء جو گلاس ۽ 2-3 ميوو؛
- هڪ ٻه ميلا سيراب ، 1-2 سيٽ، توهان کي تند ۾ رڙيون ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان کي سلاد ٺاهڻ، هڪڙو پيٽ ڀريل ۽ ليمن جو رس سان ڀريندا هئاسين.
- رات جي ماني - هڪ پڪل روپ ۾ 2 ميڪو، پاڻيء جو گلاس يا چانهه جو جيڪو کنڊ کان بغير مضبوط نه آهي.
- رات جو توهان هڪ اپيل کائي سگهو ٿا.
آرام . سيپ ۽ 2 ليٽر پاڻيء جو 1-1.5 ڪلوگرام. سيپ 6 ڀيرا پاڻي ورهائي، پاڻيء جي هڪ گلاس سيڻ کان اڳ ڪلاڪ اڳ ڪلاڪ اڳ ڪرڻ ۽ جلدي ان کان پوء. نموني مينيو:
ٿڌي . ٽي سيڻ، ٻه ليٽر پاڻي. سيٽ جا ٻه حصا، پاڻي پيئڻ کان پوء، سيب کان پوء ۽ بک جي احساس ۾ ورهايل آهن.
ڏينهن سيپل ۽ کلندوسن تي لوڊ ڪندي
کلندو سڀ ميوا سان گڏ گڏوگڏ مڪمل طور تي ٺهيل آهي، تنهن ڪري اهي سائي سڻڪ سان ڏينهن بند ڪري سگهندا آهن، ڇاڪاڻ ته مڇين جي مٺي کي مٺي مٺائي ڇڏيندو آهي. کلندي جو ڪيميائي مجموعا تمام متوازن آهي، ۽ جسم کي صاف ڪرڻ جي صلاحيت ڪجهه سيڙپڪاري آهي. هنن ميون تي روزانو ڏينهن رکڻ لاء، اهو ضروري آهي ته 1.5 ڪلو ميز ميلن کي ٽن کاڌي ۾ ورهايو وڃي، ۽ سيب ڀڃڪڙي ۾ آهي، هڪ قطار لاء 1-2 سيڪنڊ لاء.
ڏينهن سيپ تي لوڊ ڪرڻ. نقصان
سيڻ ۾ ڪو به ضد نه آهي، پر احتياط سان انهن کي استعمال ڪيو وڃي جيڪي جاکوڙي بيمارين کان متاثر ٿين. اهڙن حالتن ۾ پڪل سيب حرام نه آهن - اهي امڪاني نه هجن. روزانو ڏينهن اپيل سان لوڊ ٿيندڙ پروٽين جي گهٽتائي جي ڪري سفارش نه ڪئي وئي آهي، پر، جڏهن وڏا وزن ٽائپ ڪري، توهان کي پنٽيس پنيس يا دورت سان گڏ ميڪ جو ميلاپ سفارش ڪري سگهو ٿا. اهو يقين آهي ته سيپل دانت ايناميل کي خراب ڪن ٿا، پر هتي هتي هڪ سادي طريقو آهي - چيگ گم يا ووناب اسيد کان ڏند صاف ڪندو. سيپل کي اپ لوڊ ڪرڻ تي هڪ سخت پابند فقط هڪ آهي - جستجو جي پيٽ جي بيماري، جگر جي مرحلي ۾ جگر ۽ دڪانن کي.