تقرير بابت تقريبن مختلف شيون آهن. پر، ڪوبه به تڪرار نه ڪندو ته ميون ۽ ڀاڄيون جهڙوڪ ٽيما خالص روپ ۽ ٻين شين سان گڏوگڏ جسم ۾ فائدي وارا آهن. چوماسي تي غذا دستياب ۽ موثر آهي. ٽيموئن اينٽيڊڊرنٽ آهن، مخالف ضد ۽ antibacterial ملڪيت آهن، ٻيا ڪيترائي فائدا آهن ۽ پڻ تمام اڃايل آهن.
ٽاميون غذا جي وزن لاء نقصان
ٽاماٽو غذا وزن جي نقصان لاء هڪ بهترين اختيار آهي، جيڪو انهن جو وزن وڌائڻ ۽ جسم جي مجموعي صحت خلاف جنگ کي منهن ڏيڻ چاهي ٿو. غذائيت پسندن جو اهو سبب آهي ته هي لذيري جري جي بنياد تي غذائيت جي سفارش ڪن، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ ڪارائتو خاصيتون آهي. اهي آهن:
- گھٽ چرورڪ مواد؛
- ميهابوليزم کي معمول ڏيڻ جي صلاحيت؛
- ملڪيت کي جهازن کي صاف ڪرڻ لاء؛
- ٽماڪن کي خوش ڪرڻ ۽ آزاد ريڊيڪل ڇڏڻ.
اهو سڀ ميوو جي سڀني مفيد مال نه آهي. اهي ارتقائي نظام جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ جي قابل هوندا آهن ۽ هڪ انتفابي اثر آهي، ڇاڪاڻ ته يتيمن جي ٺهڪندڙ هجڻ جي ڪري هن کي بک جي احساس سان خوشگوار ۽ خوشگوار تسليم ڪن ٿا. ٽماٽو پنهنجو پاڻ ۾ لذيذ آهي ۽ وينجن جي ٻين شين سان ٻڌل آهي، تنهن ڪري ٽيمو تي غذا صرف مفيد، پر وڻندڙ پڻ نه هوندي.
تازو تازو تي غذا
تازي تازو ٽيموئن مشهور مقبول قسم جي مختلف قسمن ۾ ٽيموروز تي ٻڌل آهي. غذا جي مدت 14 ڏينهن جو آهي، جنهن ۾ توهان زيتون جو تيل، ھندو ڪشميري يا دلو سان گهٽ ۾ گهٽ مواد جي مواد سان ٽماڪ کائي سگهو ٿا. توهان ٿورو ٿانو چڪڙ، گوشت يا مڇي شامل ڪري سگهو ٿا. اهو، حقيقت جي طور تي هڪ اعلي درجي کاڌي، پر ٽماڪن جي حيرت انگيز جي شجاعت ڪرڻ کان، اهڙي قسم جي غذا کان وڌيڪ ڪلوگرام کان بچائڻ ۾ مدد ڪندو.
غضب ۽ چيمن تي غذا
ٿلهي ليکي جي خلاف جنگ ۾ سٺو اثر ٿيو ۽ عام وصولي سان گڏ کڪمبر ٽماٽو جي خوراڪ کي ظاهر ڪري ٿو. اهڙا غذا، بايولوجيکي سرگرم مائع ۽ غذايي ريبريزينٽيز سبب، جسم کي نقصان پهچائڻ واري نقصان کي بلڪل صاف ڪري ٿو. غذائيت پسندين هن غذا لاء هي اختيار ڏيو ٿا:
- 1-2 ڏينهن لاء انهي صورت ۾، روزانو ريشن 1.5 ڪلو تازو تازو ٽماٽو ۽ کڪڪار جي برابر برابر آهي. ان ڪري ان کي اڃان تائين پاڻي پيئڻ، بغير ٽاميون جو رس ۽ چانهه کان سواء چانڊ جي ضرورت آهي. هن طريقي سان گڏوگڏ، توهان هر ڏينهن 0.5-1 ڪلوگرام وزن جي نقصان تي شمار ڪري سگهو ٿا.
- 5 ڏينهن لاء. هڪ پنج ڏينهن جي غذا سان، غذا پڻ بدنام آهي. صبح جي وقت ۾ توهان گرين سان ڪڪرن ۽ ٽماڪن مان گھٽ موتي جو ڌيئر سان سادا کائي سگهو ٿا. مانجھان لاء، ٽيما سان گڏ سبزي جي سوپ. ٻيو سيڪيورٽي ڪڪڙ يا لينن مڇي جي 150-200 ج. لنچ کان پوء 2 ڪلاڪن کان پوء، توهان آساني سان ريو ٽاسٽ، ملازمت واري هڙين ۽ يقيني تازي ڪڪرن سان ڪچائي سگهو ٿا.
چيما ۽ هڻڻ تي غذا
آڱا ٽيما غذا عام صحت جي فائدي سان وزن گھٽائڻ لاء هڪ مقبول، سادو ۽ سستا انداز آهي. سوراخ ٿيل نموني لاء ٽاميون سان گڏ هڪ غذا آهي، پر هڪ عام ڍڪيل هئڻ سان گڏ سمجهيو ويندو آهي. هي غذا هڪ مختلف ۽ تشخيص ڪيل غذا شامل آهي:
- ناشتي ۾ ٻه ٽماڪن ۽ ٻه سخت ڳريل هڻيون آهن.
- ٻيو ناشتو - 1 ٽوماٽو ۽ 50 گرام-گهٽ ٿڪ پنيس؛
- رات جو ماني جو تازو ٽيمو کا ترکاريو آهي، ڀريل ۽ ڀريل ڪڪڙ سان ڀريو ويندو آهي.
- توهان هڪ سيرڪ لاء هڪ ٽماٽو ۽ پنيس جو 50 گرام کائي سگهو ٿا.
- تشخيص ۽ صحتمند رات جي ماني تي ٽيما، جڑی بوٽن ۽ گهٽ-موٽو پنٽي پنيس سان سبزياتي سلاد جي ڀاڳيون شامل آهن.
سوء ۽ خوشبو جو غذا
ڪفير ۽ ٽماٽو جي غذا ڊانسرز سان گڏ تمام مشهور آهي. هن غذا تي عمل ڪرڻ آسان ناهي، خاص طور تي جڏهن غذا 20 ڏينهن لاء ٺهيل آهي. پر ان جي اثرائتي 15 ڪلوگرام مڻ آهي، تنهن ڪري هن غذا سان باقاعده جسماني مشق ڪرڻ گهرجي، جيئن جلد چمڪندڙ نه. غذا جي پهرين ڏينهن 2 ٽاميون جو جوس رس ۽ هڪ ليٽر جو هڪ گلاس آهي. ان کان پوء ٿوري گوشت يا برٿ ٿورو گھٽ مڇيء مڇي شامل ڪري سگھو ٿا. مينيو هن کي ڪجهه ڏسڻ ۾ اچي ٿو:
- ناشتو - ھڪڙو ڀريل ھيڊو ۽ ھڪ ٽاما جو رس ؛
- ٻيو ناشتو - هڪ گلاس هاليبل چانهه يا ڪا ڪپڙي جو پيالو؛
- منجھند جو ڪڪڙ، ڪڪڙ برائو، ريما جو رس؛
- منجھند ٿڪڻ واري مڇيء جو رس؛
- رات جو ماني.
- پنجين ۽ ڇهين ڏينهن ۾ ٻيهر ٻيهر ڪفير ۽ ٽماٽو جوس جو پيروي ڪري ٿو، اهڙي ريت، هن کي مٿي ڏنل مٿي سان.
پني تي چمي ۽ سيني ۾
هڪ غذا تي چوميون ۽ ڪڪڙ جي سيني ۾ 3 ڪلو گم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. هي پيٽ 3 ڏينهن لاء ٽماڪن سان آهي، تنهنڪري اوسط توهان هڪ ڏينهن ڪلو وڃائي سگهو ٿا. اهو، جيتوڻيڪ مطمئن نه، پر ويٽامين ۽ پروٽين سان مڪمل غذا:
- ناشتو -1 پختو ٹماٽو؛
- ٻيو ناشتو - 2 ٽلوٽ ۽ پنيس 50 گرام؛
- منجھائن مان ٺهيل، ٿڪ ڪڪڙ نه سينو، ٽماٽو سلاد، توھان ڪڪمبر شامل ڪري سگھو ٿا.
- هڪ ڏهين صبح جو سڪا 1 ٽماٽو ۽ پني جي 100 کان مٿي.
- رات جو ماني - پني ۽ ٻچن سان گڏ هڪ سلاد ۾ چيما.
چيمن ۽ پني تي چادر
ٽيمو لڳ ڀڳ تقريبن ڪنهن به مصنوعات جي مڪمل طور تي اضافو ڪندو آهي، جنهن ۾ ڊيٽيون شامل آهن. هڪ سادي ۽ سستي ٽيما غذا سان پنيس، 2 ڏينهن لاء ٺهيل. ڪنهن به پنيس مناسب آهي، پر موٽر-مفت کاٹیج پنيس کي استعمال ڪرڻ بهتر آهي. روزانه ريشن کي 0.5 ڪلوگرام کا پنير کان وٺي وڃي، فاسٽ مواد 8٪ کان وڌيڪ نه هوندي آهي، ۽ ٽامما جي 1 ڪلو کان.
غذا بٿوا ۽ چماء تي
ان لاء جيڪي مستقل بکرن سبب خواه کي برقرار رکڻ لاء ان کي ڳولڻ ڏکيو آهي، هڪ بٿواٽ غذا سان گڏ ٽيموارن سان ڀرپور آهي. اثر حاصل ڪرڻ لاء، توھان کي ان کي ٽيٺ ڪرڻ لاء 3 کان 7 ڏينھن تائين. پر اها حسن آهي، جيڪا کائڻ جي اهڙي طريقي سان سخت قاعدن سان محدود ناهي. صرف هڪ ڏينهن توهان کي ڪلوگرام جي ٽيموٽ سان 1.5 ڪلوگرام بٿواٽ جي دڙي تي کائڻ جي ضرورت آهي. هن صورت ۾، ٽانڪ اهڙن قسمن ۾ کائي سگهجي ٿو:
- سلاد، گھٽ ساٽ ڳاڙهو سان لڳل؛
- تندور ۾ پڪل
- ناراض ٿي ويو.
- صرف سلائسن ۾ ڪٽيو.
- توهان پيئندا آهيو
- گھٽ ٿڪ
- هيرا ڊڪشن؛
- بغير بغير چان ۽ ڪافي
- اضافي طور تي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ليٽر صاف پاڻي جي گئس کي پڪ ڪرڻ لاء يقين رکڻ گهرجي.
Tomatoes تمام سوادا ۽ صحتمند ميوا آھن، جيڪي تمام پراڊڪٽس سان گڏ گڏ آھن، جن ۾ مختلف قسم جي غذا شامل آھن. بهرحال، اهو ذهن ۾ پيدا ٿئي ٿو ته غذا لاء اهو قدرتي حالتن ۾ ٽاميون استعمال ڪرڻ لاء، گرين هائوس ميون يا ٻير کان بچڻ لاء ضروري آهي، جنهن سان توهان شڪ ڪيو آهي. اهو طئي ڪرڻ جو ڪهڙو توهان جي پڪي پمپ لاء آهي، توهان کي پنهنجي صحت جي حالت، جسم ۽ معزز جي خاصيتن تي غور ڪرڻ گهرجي، جنهن ۾ شامل آهن:
- پيڪنريا جي بيماريون، پيٽ ۽ پيڙا.
- چنليسائيت؛
- گٿري ۽ گوت
- پٿريلي ۾ ڦاٿل ۽ بلڊر؛
- دٻاء وڌائي (ٿلهي مان ٻاھر ڪڍيو وڃي ۽ ٽرندڙ چيمڻي هجڻ گهرجي)؛
- هڪ ٽريڪ چيمن لاء.