وڌندڙ وزن نه رڳو جمالياتي مسئلو آهي، اڪثر ڪري، هن کي ٻين بيمارين سان گڏ آهي. انهي حالت ۾، هڪ شخص سوال سوال ڪندو آهي - وزن جي نقصان سان مقابلي سان اثرائتي اثر سان. تقسيم جي ٽيبل نمبر 2 - بهترين طريقو آهي جيڪي ماڻهن جي لاء اضافي پائونڊ کان بچائڻ لاء جن کي شديد يا دائمي گيسٽرتس ، داخل ٿيڻ، داخل ٿيل ۽ ٻي جستجو جي مسئلن جي تشخيص آهي.
غذا جدول نمبر 2 جو مقصد ۽ اثر
غذا غذا جي ٽيبل نمبر 2 جي مشهور معدنيات جي معالج جي ماهر ۽ ترقي پسند ايم. ونٽرر جي مقصد سان جسم ۾ پيٽ ۽ ميٽابولڪ عمل جي سرشتي کي بهتر بڻائڻ جي مقصد.
غذا جي کيمياڻي ٺهڪندڙ جي حساب جي اصول هيٺيان روزانه تناسب تي مبني آهي.
- ڪاربوهائيڊريٽ 400-420 g؛
- جانور پروٽين 90-100 g؛
- سبزي پروٽين 90-100 g؛
- ميزيڪل لوڻ 15 g؛
- پاڻي ۽ ٻيا ذرات 1.5 ل؛
- توانائي 3000 3000 ڪيڪال تائين وڃي ٿو.
غذا حڪومتي ننڍن ننڍن حصن ۾ 4-5 ڀيرا کائڻ شامل آهن، جو توهان کي فيض جي تقسيم ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي ته فيصليل غذائيت جي قسم مان. غذا ۾ هڪ اهم پاسو گهڻو ڪري ٿڌي يا گرم برتن جي خارج ٿيڻ واري آهي، جيڪا پيٽ جي ديوار کي ڦيري ٿو.
غذائي ٽيبل 2 جو مقصد سڄو هضم نظام جي ڪم تي مناسب غذائيت ۽ نفعياتي اثرات لاء سڀني ضروري اجزاء سان جسم فراهم ڪرڻ لاء ٺهيل آهي. غذا میں مستقل طور پر برقرار رکھی ہوئی غذائیت کی غذا سے خارج ہونے کی وجہ سے، غذا ٹیبل نمبر 2 میٹابولزم کومممیٹس اور اضافی کلوگرام سے نجات حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
غذا ٽيبل 2 مينيو لاء سفارشون
ٽيبل 2 جي غذا سان عمل ڪرڻ لاء خوراڪ ۽ وينجن جي تمام وڏي حد تائين شامل ڪري سگھي ٿو:
- روٽ ۽ پيٽ، تازو، اڻڄاڻين قسمن جا تندل، تند يا روزاني ماني، خشڪ بسائيٽ، ڀڃڻ جي اجازت هوندي آهي. توهان تازي ماني نه کائي سگهو ٿا.
- پهرين وينجن - سوپس ۽ بورچڪ ڏاڍي گھٽتائي مڇي مڇي يا گوشت برائوس تي سخت ڪڪيل يا ڪپڙا ڀاڄيون سان ڀريل هئا.
- گوشت مان ٿڪندڙ گوشت - ٿانو گوشت (ڪا به پکي، خرابي، گوشت، ڍڪ، سور جو سور). توهان ان کي ڪتب، پڪل، ڀريل فارم ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا. جڏهن گوشت ڀري، توهان ماني کي استعمال نه ٿا ڪري سگھندا ۽ تمام گهڻو فڻڻ جي سفارش نٿا ڪن.
- مڇي - سفارش ڪئي وئي آهي ته ٿڪندڙ گھٽ گھٽتائي ۾ ڪا گرمي علاج.
- کير جون شيون - هر شيء جي اجازت آهي ۽ ڪنهن به شڪل ۾.
- اناج ۽ ڀاڄيون - توهان تمام گهڻيون ڀاڄيون ۽ اناج مان کائيندا آهن، سواء موتي، ٻلي ۽ مک مٽي ڪٽي کانسواء سڀني قسمن جا ٿانون. سفارش نه ڪئي خام خام ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون، پياز، لوسن، مين.
اهو ضروري آهي ته غذا مان فيٽي، تيز ۽ سخت پختو برتن کي خارج ڪرڻ لاء. تيز تيز ساس ۽ ميزائيو استعمال ڪرڻ لاء اهو قبول نه آهي. غذا ٽيبل نمبر 2 - اهو صحت فائيو آهي ۽ هڪ قسم جي تدريسي وزن جي نقصان ۾.