اڄ، مختلف مونو آتش مان ڪيترائي مشهور ٺهيل آهن جيڪي جسم جي پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ يا چرس جي گهمڻ کي نقصان پهچائڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن، ۽ ساڳئي وقت، مادي کي صاف ڪري ڇڏيندا آهن، جنهن جي جسم کي فاس جمع جمع ڪرڻ جي ڪري ٿي.
هنن مان هڪ کي چانورن، ڪڪڙ ۽ ڀاڄين تي مشتمل آهي. غذا جي مدت 9 ڏينهن آھي، جنھن لاء توھان ھر ھڪ مصنوعات جي لاء 3 ڏينهن آھي، جنھن لاء توھان کي 4.5 کان 9 ڪلوگرام گم ڪري ڇڏيندو.
ڏينهن 1-3 - چانڊ:
- اڳوڻي پيالي چانورن ۾ 1 پيالو چانهن ۾؛
- صبح جو، چانورن کي صاف طور تي ڌوڪي ڇڏيو، نشين کي ڌوئڻ؛
- لوڻ ۽ تيل بغير پاڻي ۾ زور.
- ڇا چانورن لاء هڪ کاڌو تمام بهترين آهي، ڊگهن ڪڻڪ سان صرف اڇو، ڳاڙهو نه کڻڻ.
هر روز، هن جو حصو چانورن جي کائڻ، ان کي 5 کان 6 خوراڪ ۾ ورهايو. متوازي طور تي، توهان کي 2 - 2.5 ليٽر پاڻي پيئندو ۽ 3 ٽيچ کائيندو. ماکي، ان سان پاڻي ڌوئڻ.
ڏينهن 4 - 6 - ڪڪڙ:
- 1.2 - 1.4 ڪلو وزن جو ڪڪڙ جي ضرورت آهي؛
- اسين هڪ ڊبل بوائلر ۾ ڪڪڙ کائيندا آهيون؛
- ورهايو 5 - 6 وقت لاء.
- اڇا گوشت سان گڏ ملايو.
پاڻي ۽ ماکيء ۾ رهندي رهندي. هر روز هڪ ڪڪڙ کائڻ گهرجي.
ڏينهن 7 - 9 - ڀاڄيون:
- 1 ڪلو ڀاڄين جي ضرورت آهي 1 ڏينهن لاء.
- اڪثر ڀاڄيون اڇا ۽ سائي وارا هجن؛
- اڌ پنڌ، ۽ ٻيو اڌ سلاد وانگر کائيندو آهي.
پاڻي سان گڏ ماکي نه وساريو.
چانين ۽ ٽماٽو جو رس
اتي چانورن ۽ ٽاميون جو رس سان ٽي ڏينهن جي غذا جي تفاوت پڻ آهي.
پهرين ڏينهن ۾ اسان هڪ شيشي چانورن جو کسوالو طرفان پکايا پوئين غذا جي اصولن سان گڏ کائيندا آهيون.
ٻئي ڏينهن تي اسان کي 1.5 ليٽر ٽاميون جو رس پيئي پيئي، اسين 1 پٿرن جو کائيندا آهيون. ناشتي لاء چاڙھا چانور، لنچ ۽ رات جو ماني.
ٽئين ڏينهن، چانورن کان وڌيڪ نه کائيندا آهن. اسان پاڻ کي صرف 2 ليٽر ٽماٽو جو رس ۽ بغير بغير پاڻي جي حد تائين محدود ڪريون ٿا.
اھي سخت ڊاء آھن، جن کي ھر ھڪڙي يا ھر رائيٽ کان پھريان ھر مھيني کي رھنم نٿو ڪيو وڃي. مثالي طور تي، اهي ڊگهي غذا يا صحتمند، متوازن غذا تي منتقل ڪرڻ لاء جسم کي تيار ڪرڻ ۽ تيار ڪرڻ لاء تيار آهن.