ڪجهه ماڻهن لاء مٺايون - اها انحصار ۽ اربين آهي، جيڪا ڪولن کي تمام خوش ڪرڻ آهي. ڪيترين ئي ڏٺو آهي، مٺيون مٺيون کاڌا ۽ آو، اهو تمام ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته توهان کي هن عادت ۾ پنهنجي پاڻ کي تسليم ڪرڻ لاء جرئت ڳولڻ گهرجي. نشریات کی شناخت کی صلاحیت وصولی کی طرف پہلا قدم ہے.
اسان اٽو ڇو ۽ مٺي چاهيون ٿا؟
گهڻو ڪري سڀني کي ننڍپڻ ۾ شروع ٿئي ٿي، جڏهن مائر ۽ ڏاڏي، مٺي ميوا تائين، اسان کي وٽيامن سان سٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، انهن کي ڏاڍي کنڊ سان اڇلائي ڇڏيو. جيڪڏهن رڳو اهي ڄاڻن ها ته اهي نتيجا ڇا ٿين. بعد ۾ ماڻهو هر شيء کي مٺي ڪري سگهن ٿيون - چانڊ سان کنڊ، پينڪڪس ۽ ويارنڪي کنڊ، ڪڪڙين، پڪل سيپ ۽ ان کان سواء ڪوچيون، ٽوسٽ، omelets ۽ پادا سان. ۽ دڪان ۾ ڪيترن ئي مٺايون جي موجودگي اسان جي زندگي کان وڌيڪ متنوع ۽ مٺي آهي. جرمن جو ذائقو پر ذوق وڌو آهي، وقت جي لحاظ کان ان جي شڪل ۽ خوشحالي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري وزن کڻڻ ۾ مٺي ۽ اٽو کي تبديل ڪرڻ بابت سوچڻ لڳي.
کنڊ جي وڌندڙ واڌو مدد ۾ تهذيب جي ڪيتريون ئي بيماريون پيدا ٿينديون آهن، جن ۾ ذیابيطس، مومائتي ۽ قابليت شامل آهن. اهڙيء طرح، اٽو جو نقصان ۽ مٺي ماڻهن کي مٺي ڏند جي عادتن جي کائڻ ۽ صحت جي طريقي جي نظر ۾ رکي ٿو.
جڏهن ماڻهو هن عادت کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، هر شيء اڪثر ڪري چاکليڪ جي پهرين ٽڪري تي ختم ٿي ويندي آهي. هن کي وات ۾ مٺو کير پيارڻ خود کي وساري نه ڇڏيندو آهي، ۽ اهو شخص هڪڙي وڌيڪ ٽڪرو تي فيصلو ڪندو آهي، ان کي روڪڻ ڏکيو آهي. ٿورڙي طاقتور ۽ مفيد مشورو مٺي جي تعطيم جي مزاحمت ۽ مٺايون ۽ آٽو لاء ڪاوڙ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
مٺي ۽ اٽو مان پاڻ کي ڪيئن ڏيون ٿا - ڪجهه مفيد صلاحون:
- سڀ کان پهرين، اها صلاح ڏني وئي ته مٺايون خريد نه ڪرڻ. ذخيرو ۾ اها صلاح مشڪل آهي ته بکيو وڃڻ نه گهرجي، پوء اهو سوادج چاکليٽ بار کي تڪليف ڪرڻ لاء جلدي سست حاصل ڪرڻ لاء لڀائڻ جي آسان ٿي ويندي. ۽ رياستن ۾ مٺايون اهو بهتر نه آهي سڀ ڪجهه ڏسڻ لاء.
- مٺيون ڀاڄيون ۽ خشڪ ميوا جي لاء مٺائي ٿي سگھي ٿو. گاڏين کي ڪٽ ڪريو، سيب ڌوء، گلن ۾ هڪ خشڪ خشڪ آبي وجهي وجهي - ڪيترن ئي اختيارن جا آهن. يقينن، جيڪڏهن ٽيبل هميشه تازو تازو ميوو آهي، ۽ پرس ۾ - هڪ سيپل يا خشڪ ميوو جو هڪ پيالو.
- انهي سان گڏ مٺايون به مانيٽون، گريٽ، سلفي جي ٻجايون يا ڪدوڪن سان تبديل ٿي سگهن ٿيون. اها هڪ ٻي ڪوشش آهي ته پيٽ ۽ ذائقي ڪمن کي خراب ڪرڻ واري صحتمند خوراڪ سان گڏوگڏ.
- ڏينهن جو صحيح طريقو. اهو بهتر آهي ته بستر تي وڃڻ لاء، ۽ ٽي وي جي سامهون ڊگهو وقت خرچ نه ڪريو، رات جو ڪيترائي ماڻهو هڪ اشتياء سان اٿندا آهن. وزن گهٽائڻ کان انديشو آهي ته ڇا اهو اٽو کائڻ ممڪن آهي ۽ صبح جو مٺو ممڪن آهي - يقين! ننڍن مقدار ۾، جسم مٺايون ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي ضرورت هوندي آهي. ناشتو ڪرڻ لاء انهن کي شامل ڪرڻ، اسين ايندڙ ڏينهن لاء جسم جي طاقت ۽ توانائي ڏينداسين.
- ھڪڙو تہوار ميز تي يا ڪيفي ۾، توھان ڪيڪ ۽ ڪيڪ کي ڦر ميوي ڊريسٽ سان تبديل ڪري سگھو ٿا.
- حرڪت. هڪ گڏوگڏ يا انٽرويو مٺي ۽ اٽو جي انڪار ڪري ڇڏيو، نتيجن کي سڀني اميدن کان وڌايو ويو. هڪ خوبصورت شڪل ۽ چمڙي لاء ڪجهه ڪوشش آهي. جيڪڏهن توهان مٺين جو تعداد محدود ڪريو ۽ چاڪليٽ بار جي بدران چاکليٽ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو کائي، ۽ ڪيڪ جي هڪ ننڍڙي ٽڪڙي جي اڌ بدران توهان ڏسي سگهو ٿا ته صرف نه صرف شڪل، مگر چمڙي ۽ وار وار جي حالت ۾.
- پاڻ کي پچائڻ. تمام سٺو حل خود کائڻ واري ٿي سگھي ٿو، ميوي کي ننڍي کنڊ جي مواد، لائيٽ ڊيسٽس سان گڏ هوندو.
- توهان جي خوراڪ مٺي ماني پيئڻ کان سواء توهان هر سال 2 - 3 ڪلو رپيا کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. انهن لاء هڪ متبادل پاڻي ۽ اڻ وڻندڙ ميوو ۽ سبزيج جو رس جو آهي. مٺي مٺي مشروبن ۾ مٺي کي خراب اثر پئجي سگھي ٿو، انهال سبب، ۽ ذیابيطس جي ترقي کي وڌائڻ.
مٺي ۽ اٽو جي نفسيات کي ڪيئن ڪرڻو آهي
ڪڏهن ڪڏهن توهان غذا ۾ ٿورڙي بونس برداشت ڪري سگهو ٿا. چاکليٽ جو ٿانو ٽڪر يا ٽائيم ميڊيڪل، ڪڏهن به وقت کان وٺي ضرور، نقصان نه پهچايو. چڪاس جو مکيه شيء آهي! سٺو نفسياتي ڊوائيس توهان جي دوستن کي ٻڌايو ته توهان مٺايون مٺائي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان جي آس پاس ماڻهو توهان جي باري ۾ ڄاڻو ٿا، اهو توهان لاء پاڻ کي مانيٽر ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. ڪير ڄاڻي، ٿي سگھي ٿو اوھان جا دوست اوھان سان گڏ چاھيو ٿا؟
مٺي ۽ اٽو کي ڪيترو وقت تائين ڪيئن ڪاري ڏيڻ جو اختيار هڪ طاقتور آهي. اهو ننڍڙو شروع ڪرڻ بهتر آهي. ٿورن ڏينهن کان به وڌيڪ مٺو ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيڪ تي علاج ڪري سگهو ٿا، ايندڙ 4 ڏينهن آسان ٿي ويندي.